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新聞中心 /News 
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17 2024-08
瑜伽入門基本動作十二式（優(yōu)質7篇）
瑜伽入門基本動作十二式（優(yōu)質7篇）瑜伽，這古老的印度修身養(yǎng)心之道，強調身心合一，透過呼吸和冥想，使身心得以放松，雕塑體態(tài)曲線。那么，瑜伽的入門基本動作有十二式，下面讓我們一同來看看吧！ 做法： 伸直雙腿，雙腳并攏，身...
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17 2024-08
瑜伽每天必練8個動作
瑜伽每天必練8個動作1、山式：站立，雙腳并攏或分開與髖同寬，腳外側相互平行，小腿外側向內收，膝蓋上提，髖前側上提，腹部內收，雙手放在身體兩側，掌心朝外，讓大臂外旋，吸氣延展脊柱，頭頂心向上，呼氣雙肩向下放松，鎖骨延展，...
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17 2024-08
初學瑜伽的基本動作少不了這些！
初學瑜伽的基本動作少不了這些！女性練習。瑜伽不僅能幫助鍛煉身體，還能使女性的心理更健康！那么初學者需要學習那些瑜伽基本動作呢？ 首先身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。接下來使用前額觸到雙腿，但小...
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17 2024-08
愛游戲中國官方網站本周五起開始報名！2024年普陀區(qū)市民藝術
愛游戲中國官方網站本周五起開始報名！2024年普陀區(qū)市民藝術夜校秋季課程全新開班“社會大美育”是上海市文化和旅游局貫徹落實黨的二十大精神，堅持人民城市建設理念，創(chuàng)新文化惠民工程，提升城市文化軟實力的重要舉措。上海市民藝...
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17 2024-08
瑜伽入門的基本動作都有哪些？
瑜伽入門的基本動作都有哪些？瑜伽是一項非常柔美的運動，看起來會使身體的線條非常的和諧優(yōu)美，但是是具有一定的危險度，所以一定要非常小心的進行，主要是通過彎、疊、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、壓等的動作來完成。 練習以前的...
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17 2024-08
瑜伽的基本動作有哪些
瑜伽的基本動作有哪些瑜伽的基本動作有八體投地式、樹式、蜥蜴式等。在做八體投地式的時候，大家先從嬰兒式做準備，兩手臂向前延伸，十個手指大大張開；吸氣，抬頭，讓面部、、腹部沿著墊面向前滑動，讓落在墊面，下巴或額頭點地，臀部...
