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如何使用瑜伽輪

2024-06-14 00:21:19
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  如何使用瑜伽輪雙腳腳掌對在一起,腳跟拉向臀部方向,將瑜伽輪靠近身體愛游戲中國官方網(wǎng)站,雙臂上舉過頭頂,呼氣,背向后向下輕靠在瑜伽輪上。

  然后屈手肘,手相互去環(huán)抱,后腦勺輕輕的向后向下落下來,雙膝自然放松向下,胸腔前側(cè)打開,并停留8~10次呼吸。

  手臂打開,咬牙齒、收下巴,慢一點身體向上還原。再將瑜伽輪放到身體前側(cè),手輕輕扶在瑜伽輪上,身體向前向下放松。

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