瑜伽墊多少錢(qián)瑜伽一種有氧的運(yùn)動(dòng),它的舞姿以柔美卻有力度來(lái)吸引著萬(wàn)千女性，當(dāng)然選擇好的瑜伽墊也是很重要的，對(duì)于很多新手來(lái)說(shuō)都在了解著瑜伽和瑜伽墊，那么呢，其實(shí)這個(gè)是不固定的，因?yàn)殍べ|的質(zhì)量有好壞，所以瑜伽墊的價(jià)格也有高有低，但是大概價(jià)位都在幾十到幾百元不等，下面教一教你如何選擇價(jià)格合理質(zhì)量又好的瑜伽墊。

　　早在幾千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽墊的。您可以想象他們?cè)谧詈?jiǎn)樸的環(huán)境中，穿著寬大的衣、褲，很虔敬的做著動(dòng)作和。

　　回歸到事情的根本，為什么要使用墊子呢?瑜伽墊的作用就是可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊有專(zhuān)業(yè)的材料設(shè)計(jì)而成，不是其他墊子能夠取代的。

　　瑜伽墊子目前分為tpe(也叫tpr)、pvc、eva幾種料材制造，tpe是目前最好的環(huán)保材料，但價(jià)格比較高;pvc材料目前比較常用，化學(xué)中文名稱(chēng)叫聚氯乙，在箱包、電線及日常品的制造中非常常用，pvc的新料沒(méi)有氣味，也沒(méi)無(wú)害，有害的只是用二次料(回收料)制造的，eva多數(shù)用在鞋材中，氣味較重，不建議使用.所以pvc還是一個(gè)較好的選擇。建議使用6mm，國(guó)內(nèi)尺寸為173x61;瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國(guó)內(nèi)尺寸為173x61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的。

　　現(xiàn)在大部份的教室都會(huì)提供所謂的“公墊”，就是大家上課時(shí)使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至?xí)诮淌覂?nèi)鋪好一層保護(hù)墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學(xué)生會(huì)因?yàn)椴幌氡持鴫|子上班、上課跑來(lái)跑去，而使用這種公墊。不過(guò)，我建議，若是有心要學(xué)一段時(shí)間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依您個(gè)人的情況挑個(gè)合適的墊子。

　　若是您覺(jué)得還是需要墊子來(lái)保護(hù)自己，那么，如何選個(gè)合適的墊子就很重要了。選墊子的方式不外兩種：依個(gè)人需求來(lái)選擇;或按材質(zhì)來(lái)選。

　　以個(gè)人需求來(lái)說(shuō)，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因?yàn)椴煌蓜e的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，您的需求也會(huì)很不一樣。若是您學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。

　　瑜伽墊的分類(lèi)也很多，價(jià)錢(qián)也是隨著瑜伽墊的質(zhì)量而不同的，有高有低，但是還是要建議大家選擇舒適柔軟厚一點(diǎn)質(zhì)量好的瑜伽墊。

　　有最新研究顯示，新式有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部堆積的脂肪尤其有作用，能明顯縮減腰圍；新式有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量并不少于那些強(qiáng)度更大的運(yùn)動(dòng)，熱量消耗得越多，心血管疾病、中風(fēng)、糖尿病、抑郁癥，甚至某些癌癥的患病幾率會(huì)越低。做喜歡做的在選擇新式有氧運(yùn)動(dòng)中，最...[詳細(xì)]

　　每個(gè)人都想擁有一個(gè)美麗、纖細(xì)的身形，但是事實(shí)卻往往是不盡如人意的，許多人的身材并不是理想中的完美。不過(guò)如果能通過(guò)后天的堅(jiān)持鍛煉，還是可以讓自己實(shí)現(xiàn)苗條身形的夢(mèng)想的。在這些運(yùn)動(dòng)中，最好的減肥的辦法就是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，那么，哪些運(yùn)動(dòng)時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)...[詳細(xì)]

　　怎樣才能燃脂？脂肪需要在氧氣充足地進(jìn)入體內(nèi)后才能燃燒起來(lái)，所以平常缺乏運(yùn)動(dòng)，或者很少做運(yùn)動(dòng)的人，突然開(kāi)始做有氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有掌握好方法，在運(yùn)動(dòng)的期間不經(jīng)意地停止呼氣吸氣，脂肪是燃燒不起來(lái)的哦！要想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，在運(yùn)動(dòng)期間要注意放輕松，避免...[詳細(xì)]

　　如果我們想要減肥，想要瘦身，那么到底該用什么樣的運(yùn)動(dòng)方式能夠得到這些效果呢?在減肥的時(shí)候做的有氧運(yùn)動(dòng)必須要根據(jù)自己的身體來(lái)調(diào)配好，根據(jù)自己的要求來(lái)分清楚到底哪種瘦身運(yùn)動(dòng)最合適自己，目前有氧運(yùn)動(dòng)有很多，比如說(shuō)跑步，或者是做有氧保健操等，這些都...[詳細(xì)]

　　減肥為當(dāng)今社會(huì)中最流行的服務(wù)，很多人為了減肥制定了計(jì)劃，也為減肥付出了很多辛苦或是金錢(qián)，而減肥的成功與否與多種因素有關(guān)，讓更多的為了減肥不斷的加強(qiáng)自己。其實(shí)減肥也是簡(jiǎn)單的，患者可簡(jiǎn)單的看待減肥的問(wèn)題愛(ài)游戲官網(wǎng)，可避免減肥反復(fù)進(jìn)行，反彈的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。...[詳細(xì)]

　　雞蛋營(yíng)養(yǎng)高、價(jià)格便宜、烹調(diào)方便，是減肥食譜里常見(jiàn)的食物。但是很多人對(duì)雞蛋每天該吃一個(gè)還是兩個(gè)，蛋清好還是蛋黃好等有很多疑問(wèn)。以下是中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅的專(zhuān)業(yè)解答。問(wèn)題一：我有高血壓，能每天吃1個(gè)雞蛋嗎？怎么吃比較好...[詳細(xì)]

　　練習(xí)瑜伽的好處有很多，可以緩解腰酸背痛，或者是疲勞過(guò)度的身心損害。瑜伽可以讓你放松身體和思想，達(dá)到從內(nèi)而外的調(diào)理。練習(xí)瑜伽可以有瘦身的作用你知道嗎，有什么好處，下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于瑜伽的一些保健功效。1、調(diào)理身體,加快代謝:瑜伽是一項(xiàng)古老...[詳細(xì)]

　　最近這一陣子我的月經(jīng)已經(jīng)推遲了一段時(shí)間，一直沒(méi)有來(lái)，不懷孕也不來(lái)月經(jīng)是為什么？...[詳細(xì)]

　　針對(duì)子宮囊腫，有些人并沒(méi)有進(jìn)行手術(shù)治療，而是服用醫(yī)生開(kāi)的藥，我們一直以來(lái)都是在建議子宮囊腫患者一旦患病，就要及時(shí)的專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查和治療，那么，哪些子宮囊腫患者可采用藥物治療?下面看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。1、年輕要求保留生育功能者。生育年...[詳細(xì)]

　　中藥不可以用微波爐加熱，否則會(huì)導(dǎo)致藥物內(nèi)部分子受到破壞，從而出現(xiàn)藥物變性和療效降低的情況。如果需要加熱中藥，就可以采用隔水加熱的方式，而在煎制時(shí)則要掌握合適方法，并且要注意控制火候和藥物煎制時(shí)間?，F(xiàn)在不少患者在治療疾病時(shí)都會(huì)首選中藥，主要是...[詳細(xì)]

　　治療肝病的中藥有五味子、當(dāng)歸、甘草、何首烏和大黃。五味子可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生、幫助肝臟排毒；當(dāng)歸具有抗損傷的作用；甘草可以有效的保護(hù)肝功能；何首烏具有益腎固精、除濕排毒的效果；大黃可以清熱解毒、殺菌消炎。現(xiàn)在一些人沒(méi)有良好的作息和飲食習(xí)慣，就...[詳細(xì)]

　　什么藥預(yù)防中風(fēng)?很多老年人都非常害怕自己患上疾病，特別是中風(fēng)疾病，所以都在用一些預(yù)防中風(fēng)的藥物的，而一些老年朋友們通常會(huì)用輸液的方法來(lái)進(jìn)行防止中風(fēng)的出現(xiàn)的。那么，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，預(yù)防中風(fēng)的藥物有哪些呢?在臨床上，作為輸液預(yù)防腦卒中的藥物...[詳細(xì)]

　　治療禿頂千萬(wàn)不要提前停止用藥?禿頂對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)是非常的傷面子的，總是覺(jué)得因?yàn)檫@個(gè)老了不少，尤其是年輕的人更是沒(méi)辦法接受的，那么，今天我們大家一起來(lái)看看，治療禿頂千萬(wàn)不要提前停止用藥?無(wú)論患的是什么病，治療中最重要的就是要遵醫(yī)囑，切忌自作...[詳細(xì)]