愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站韓國(guó)女孩分享健身心得力量鍛煉與瑜伽相結(jié)合控制飲食很關(guān)鍵現(xiàn)在越來越多的人開始接觸健身，生活條件發(fā)展迅速越來越多的人開始注重自己的健康。越來越多的人走進(jìn)健身房，開始加入到健身的行列，健身也可以說是成為了一個(gè)潮流。不過說起健身，歐美和亞洲因區(qū)域不同，審美標(biāo)準(zhǔn)自然不同。比如亞洲這邊女性比較喜歡纖細(xì)一點(diǎn)，而歐美則是喜歡身材豐腴。也有很多人因?yàn)榻∩砘鹆似饋?，擁有了不少粉絲。

　　今天小編為大家介紹以為因?yàn)榻∩斫∩沓雒捻n國(guó)女生，她的名字叫做euddeume，她一直堅(jiān)持健身更喜歡分享自己的健身動(dòng)態(tài)，這讓她擁有了很多粉絲。

　　euddeume外表美麗，身材更是好的沒話說，她的工作就是一名健身教練。因?yàn)殚L(zhǎng)相漂亮，再加上自己喜歡分享一些健身知識(shí)，和她自己健身的視頻，深受人們喜歡，現(xiàn)在已經(jīng)擁有了24萬粉絲。

　　不僅事業(yè)順利，她的婚姻生活也很讓人羨慕。她的老公是一名企業(yè)家，和她感情也非常好。如果你羨慕她的事業(yè)與愛情，那更應(yīng)該羨慕她的身材了。euddeume的身材十分符合亞洲人的審美，線條曲線十分完美。有人問起她的訓(xùn)練方法，她也毫不吝嗇的分享她的健身方法。

　　很多女孩在健身房訓(xùn)練時(shí)害怕練的過于健壯，所以很少進(jìn)行力量訓(xùn)練。但是力量訓(xùn)練卻是增肌塑形不可缺少的，在euddeume的訓(xùn)練中，更是少不了力量訓(xùn)練。不過她對(duì)自己的訓(xùn)練要求很高，當(dāng)然她也不只是會(huì)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，她也會(huì)根據(jù)自己身體的柔韌性進(jìn)行訓(xùn)練，她比較喜歡的訓(xùn)練是空中瑜伽。

　　這樣結(jié)合訓(xùn)練，讓她的肌肉線條看起來不會(huì)那么夸張。當(dāng)然除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在飲食上她也會(huì)加以控制。為了保持身材，她吃的東西都是低熱量低脂肪，基本就是蔬菜沙拉和一些水果了。

　　看到她的身材，你是不是很羨慕。其實(shí)只要努力堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，控制自己的飲食，你也可以擁有這樣的身材。小編為大家推薦幾組動(dòng)作，對(duì)大家減肥會(huì)有很大的幫助。

　　首先我們先拿出一個(gè)椅子作為工具，我們把一只腿折起來放在椅子上用腳尖支撐，另一只腿微微的彎曲。

　　這個(gè)是入門級(jí)別的改良的引體向上。首先我們把兩張椅子面對(duì)面的放立然后拉開一段距離，在上面加上一個(gè)棒子或者單杠。

　　首先我們把頭頂放在地板上用我們的雙手來支撐ayx愛游戲，然后把雙腿放在椅子上跪著。利用我們的手臂支撐來用肩部的力量發(fā)力讓身體動(dòng)起來。