ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站在不確定中追求幸福感這份調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國人心態(tài)正在發(fā)生變化來自lululemon的《2024年幸福感報告》為人們帶來一個深刻的洞察：人們對幸福的感受能力正在發(fā)生變化。

　　該報告顯示，中國居民的幸福感指數(shù)為79分，高于全球平均的66分。其中77%的受訪心理和社交等不同維度去努力提升幸福感。

　　該報告自2021年推出，連續(xù)四年記錄人們在追求幸福過程中的時代變遷。它從身體、心理和社交三個維度評估人們的幸福水平，旨在促進公眾對幸福感重要性的認識，支持社區(qū)和個人發(fā)展，推動社會影響力項目，促進健康生活方式。

　　在探索幸福的奧秘時，心理學(xué)提出了一個核心觀點：幸福感并非完全由外部環(huán)境所決定，它更多地源自個人內(nèi)心的選擇和態(tài)度。這一理念在《2024年幸福感報告》中得到了生動的體現(xiàn)，報告指出盡管全球不確定性因素不斷增加，生活壓力和焦慮情緒似乎并未得到有效緩解，但人們開始更加重視內(nèi)在情緒的健康，并積極采取行動進行自我關(guān)懷和自我關(guān)愛。

　　報告中的一項顯著發(fā)現(xiàn)是，內(nèi)卷、孤獨和社會壓力已成為人們生活中不可忽視的挑戰(zhàn)。在這些重壓下，52%的受訪者感受到的壓力超出了以往任何時候，50%的受訪者覺得難以獨自承擔這些壓力，而34%的受訪者至少在一個生活維度上感到了倦怠，還有55%的受訪者同時承受著壓力和孤獨的雙重打擊。

　　社會期待同樣影響著人們的心理健康。89%的受訪者表示在至少一個幸福感維度上感到了明顯的社會壓力，這一比例遠高于全球平均水平的61%。66%的受訪者希望能夠在社會中自由表達各種情緒，而51%的受訪者已經(jīng)厭倦了偽裝自己“一切都好”的假象。

　　盡管壓力重重，但是人們依然在2024年獲得了比去年更高的幸福感指數(shù)，這一發(fā)現(xiàn)揭示了一個令人鼓舞的趨勢：在追求幸福的道路上，中國人正在逐步塑造一種更加全面和深刻的生活哲學(xué)。

　　人們不再單純追求外界的認可和贊譽，而是開始傾聽內(nèi)心的聲音，關(guān)注身體和情緒的健康，以及與他人的社交聯(lián)系。這種轉(zhuǎn)變表明，越來越多的人相信，每個人都有能力成為自己幸福的建筑師，通過內(nèi)在的努力和積極的生活態(tài)度，構(gòu)建屬于自己的幸福大廈。

　　除了捕捉中國人在幸福感受上的普遍走向，這份最新發(fā)布的《2024年幸福感報告》還深入挖掘，對男性、Z世代、一線城市居民等特定群體進行了詳盡的對比分析，不僅為我們提供了一個度的視角，更讓我們對幸福感的復(fù)雜性有了更深刻的理解。

　　男人就該頂天立地、寧可流血也不流淚、有問題都要自己扛……這些“硬核”觀念你有嗎？在傳統(tǒng)觀念中，人們常有這樣一種想法，就是男性無論是心理還是社會功能都更強大，可實際上這是社會對男性賦予的理想化狀態(tài)，這種期待反而讓他們不堪重負。本次報告發(fā)現(xiàn)，中國男性群體的幸福感指數(shù)為74分，比女性群體的85分低了11分。而在2023年，這個差距是5分。

　　盡管各方面的壓力倍增，但是許多男性仍然認為，主動向人談起自己的負面情緒是令人羞恥的。54%的男性受訪者表示，因為社會期待，他們無法坦然表露自己的情緒，這一數(shù)據(jù)比去年增加了10%。

　　但另外一個好消息是，越來越多的男性意識到了這一困境。50%的男性受訪者坦誠這種為順應(yīng)社會期待而產(chǎn)生的壓力其實對自己的心理健康無益，這一數(shù)據(jù)比去年增加了9個百分點。

　　顯然，要想改進這一現(xiàn)象，男性需要尋找到更多社會資源和自我力量，在社會期待和自我關(guān)愛中取得平衡。

　　同樣呈現(xiàn)出較高壓力的人群是Z世代（18-27歲），雖然他們很年輕，很有活力。這一結(jié)果或許會讓不少人感到吃驚。這群互聯(lián)網(wǎng)原住民，出生在經(jīng)濟發(fā)展最迅猛的年代，認同悅己、追求獨立，本身也在創(chuàng)造引領(lǐng)潮流。但是根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，Z世代的心理壓力居高不下。

　　本次報告顯示，他們中有41%的人正在經(jīng)歷倦態(tài)狀態(tài)，而其他代際的這一比例為33%。此外，Z世代還面臨著其他種種壓力：諸如人際關(guān)系、世界局勢、財務(wù)情況，在這些壓力面前，他們的壓力得分明顯要超過其他代際群體。

　　令人惋惜的是，盡管男性和Z世代面臨更高水平的壓力，但是他們在緩解壓力、提升幸福感方面更少使用人際支持、社交聯(lián)結(jié)這類被科學(xué)證明非常有效的方式。

　　這種選擇傾向讓他們失去了一種重要的情感資源。研究發(fā)現(xiàn)，無論是對社區(qū)做出積極貢獻以提升社交幸福感、優(yōu)先考慮與所愛之人共度時光、經(jīng)常與朋友和家人談?wù)摴陋毟?、在必要時尋求他人的幫助等選項上，他們都比其他性別、其他群體的得分更少。而這正是該報告為男性和Z世代人群提供的極具價值的思考。

　　另外一個值得關(guān)注的人群是大城市一線居民。隨著城市化進程的加快，許多人面臨不同程度的心理壓力，面對著快節(jié)奏的生活和激烈的競爭，他們對自然的向往和對社交聯(lián)系的需求，正在成為這一群體特有的幸福感的來源。68%的受訪者相信自然“接地氣”有益于整體幸福感，而持這一想法的一線城市居民則在比例上高達88%。

　　這些細膩的發(fā)現(xiàn)正在提醒我們，每個人的幸福之路都是獨一無二的。在這個多元化的世界中，我們需要更加關(guān)注個體差異，提供更加個性化的支持和資源，幫助每個人找到適合自己的幸福之道。

　　每個人都難免會有狀態(tài)不佳的時候?？赡苁窃馐軌毫?，可能是事情不順，也可能無緣無故、突然就陷入情緒的低谷之中。如果你也陷入到這種狀態(tài)中，有什么既簡單又超級好用的方法迅速幫助自己快速跳出來呢？《2024年幸福感報告》不僅從數(shù)據(jù)上對大眾幸福指數(shù)趨勢進行了深刻洞察，同時也從受訪者切身體驗出發(fā)，為大家整理出4個簡單、好用、確實有效的方法。

　　在紛擾喧囂的世界里人們常常步履匆匆，追逐著時間的腳步。但是，真正的幸福與成長往往隱藏在慢下來的節(jié)奏中。在本次報告中，有70%的人意識到，找回自己的節(jié)奏比盲目追趕他人更為重要。83%的受訪者發(fā)現(xiàn)，當他們開始關(guān)注內(nèi)心的愉悅和個人成長時，生活變得更加充實。

　　慢下來意味著能夠給自己更多的空間去感受去體驗。它讓我們的肌肉放松，心態(tài)平和，更專注地聆聽內(nèi)心的聲音。在慢生活中，我們可以細品一頓飯的味道，深談一次心靈的交流，或是在自然的懷抱中感受時間的流轉(zhuǎn)。慢，不是懶惰，而是一種深思熟慮的生活態(tài)度。它讓我們有機會觀照自己的內(nèi)心，理解真正的需求，從而以更加從容的步伐邁向自己渴望的生活。

　　大家都知道，運動能夠分泌多巴胺，成為情緒和精力的加油站。但是你可能不知道的是，獲得這樣的好處根本不需要追求高強度的鍛煉，即使是短時間的散步或輕松的拉伸，也能顯著改善心情。在這次的報告中，94%的受訪者傾向于輕量級的運動項目，他們通過每天不超過30分鐘的簡單活動，如拉伸、瑜伽或散步，就體會到了高能量的狀態(tài)。

　　女性受訪者尤其偏好這些低強度、高頻次的運動方式，71%的受訪者認為將運動融入日常生活至關(guān)重要。她們傾向于在一天中尋找時間進行簡短的活動。目前的科學(xué)研究也支持這一做法，只要定期稍微動一動，精神健康狀況就能夠上一層樓。

　　報告帶來的第3個方法是擁抱自然。91%的受訪者表示，通過接觸大自然或戶外環(huán)境，他們的心理幸福感得到了顯著提升。這種趨勢在一線城市居民中尤為明顯，他們特別認可自然對心理健康的積極影響。這非常契合當下流行的“公園20分鐘”現(xiàn)象，即在公園中度過短短20分鐘，已被證明對緩解壓力、孤獨感和焦慮有著顯著的療愈效果。這背后的科學(xué)依據(jù)是，自然環(huán)境能夠引導(dǎo)我們從持續(xù)的“自上而下”的注意力狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)楦臃潘傻摹白韵露稀钡哪Ｊ?，激活副交感神?jīng)，讓我們的呼吸更悠長，心跳更緩和。

　　在追求幸福的道路上，我們往往容易忽視身邊最寶貴的資源——人與人的聯(lián)結(jié)。這種力量，如同溫柔的光，照亮我們的內(nèi)心，讓我們在孤獨和壓力的陰霾中找到溫暖和力量。這恰恰是本次報告提供的第4個找回“好狀態(tài)”的思路。

　　據(jù)73%的受訪者證實，社區(qū)活動對他們的幸福感有著顯著的正面影響，而那些積極參與社區(qū)服務(wù)的人，在幸福感指數(shù)上更是遙遙領(lǐng)先。哈佛一項長達85年的研究揭示，人際關(guān)系的滿意度是幸福感的關(guān)鍵因素。它不在于朋友的數(shù)量，而在于質(zhì)量；不在于頻繁的社交，而在于深刻的聯(lián)結(jié)。

　　除了通過數(shù)據(jù)對大眾情緒進行洞察，根植于社區(qū)的lululemon還通過實際行動在全球范圍內(nèi)推動幸福感的提升。

　　2021年，lululemon成立“社會影響力中心”，旨在通過慈善公益、調(diào)查研究和宣傳活動，支持全球各地的社區(qū)，進一步推動身體、心理和社交維度的幸福感。目前，中心已捐贈了逾2200萬美元（約合人民幣1.55億元）給全球各地的非營利組織，支持在心理健康領(lǐng)域的相關(guān)工作。在國內(nèi)，lululemon攜手中國宋慶齡基金會、中國鄉(xiāng)村發(fā)展基金會和聯(lián)合國兒童基金會助力青少年的身心健康成長。此外，通過“境隨心轉(zhuǎn)”年度資助計劃，公司每年支持多家草根非營利組織，幫助更多人獲取身心健康的好狀態(tài)。

　　lululemon還通過一系列社區(qū)活動，鼓勵人們在運動中找到快樂。據(jù)悉，在10月10日世界精神衛(wèi)生日前夕，lululemon將正式開啟今年的“一起好狀態(tài)”主題活動，攜手英國藝術(shù)組合Graphic Rewilding，在上海徐匯藝術(shù)地標——星美術(shù)館Start Museum，呈現(xiàn)“好狀態(tài)心展花園”，邀請都市中的人們動一動，讓身心松動，感受自己內(nèi)心的花園。

　　Graphic Rewilding由英國知名藝術(shù)家Lee Baker和Catherine Borowski發(fā)起，他們將自然元素帶入城市環(huán)境愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，提升人們的心理健康和幸福感。他們的作品曾在紐約、倫敦和米蘭等全球大都市展出，改變城市景觀，讓社區(qū)與自然重新建立聯(lián)結(jié)。

　　在這個沉浸式的“好狀態(tài)心展花園”，lululemon將和大使、產(chǎn)品教育家、合作公益機構(gòu)以及社區(qū)伙伴共同策劃為期一周的社區(qū)活動，涵蓋瑜伽、跑步、訓(xùn)練等運動課程，以及特邀嘉賓們在此開展關(guān)于“好狀態(tài)”的深度對話。

　　此外，Graphic Rewilding的藝術(shù)作品還將在lululemon全國門店和社區(qū)活動中展出，為城市生活注入新鮮活力。整個10月，lululemon將在全國各大城市開展更多活動，邀請人們加入“一起好狀態(tài)”的旅程，通過運動和對話，發(fā)現(xiàn)屬于自己的好狀態(tài)。

　　（該正式發(fā)布的報告由運動生活方式品牌 lululemon于 2024年4月22日至5月30日期間委托調(diào)研公司愛德曼智庫在全球15個市場進行在線名受訪者參與調(diào)查，其中中國的樣本量為2000人。）