愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站長相神似周冬雨身材卻和柳巖一個級別普拉提塑造好形體雖然“魚和熊掌不可兼得”，大多數(shù)女孩子都不可能將顏值和身材同時擁有，但老天有時候就是這么“不公平”，有那么一部分人，不僅長得好看，就連身材也十分令人羨慕。

　　今天要分享的就是一位95后顏值和身材并存的國產(chǎn)美女，長相神似娛樂圈的當紅小花，周冬雨，而她的身材卻是可以和柳巖相提并論的。

　　通過照片我們能看到，不管是正臉還是側(cè)顏，都和周冬雨十分相似，皮膚白皙、清秀的五官很減齡，但她的身材要比周冬雨好太多了，她身高167公分，體重50KG。

　　也許很多人會覺得女孩子體重到了三位數(shù)，身上就會多多少少有點贅肉了，但是在她身上，肉肉可以說是都長對了地方，真的是要胸有胸，要腰有腰。

　　據(jù)她社交平臺的資料顯示，她的職業(yè)是一名普拉提的教練，因為多年練習(xí)普拉提，才得以收獲如此讓人羨慕的好身材。而且，練習(xí)普拉提不僅能夠減脂塑形，還不會像力量訓(xùn)練那樣讓自己的肌肉太過明顯。

　　每次只要是她上課，學(xué)員們從來都不會遲到，大家都想跟著她練習(xí)普拉提，她本人就是最好的“招牌”，激勵著學(xué)員們。其實在娛樂圈，也有不少明星喜歡普拉提，像孫儷、劉嘉玲、莫文蔚等。

　　也正是因為堅持練習(xí)普拉提，才讓她們即使生了孩子、年齡漸長，也能保持苗條纖細的體型。可能很多人都認為普拉提和瑜伽是一回事，但其實它們是完全不同的兩種運動。

　　瑜伽是用鼻子呼吸愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，而普拉提是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，普拉提比較注重對肌肉和身體的控制，要求有強大穩(wěn)定的核心力量，是針對身體深層的小肌肉群進行訓(xùn)練，而瑜伽則更注重形體方面的塑造，以及柔韌性和平衡能力的改善。

　　其實力量訓(xùn)練和普拉提的作用比較接近，因此，想要提升肌肉力量、塑造有曲線的身材，普拉提是非常不錯的選擇。但如果此刻的你已經(jīng)超重，最好是先進行有氧運動減脂，再來練習(xí)普拉提，效果會比較好。

　　在生活中，大多數(shù)上班族都非常忙碌，生活和工作需要同時兼顧，幾乎沒有時間去健身房鍛煉身體，再加上各種環(huán)境因素，身材就會逐漸走樣，針對這些人群，我們也分享幾個適合在家練習(xí)的普拉提訓(xùn)練，忙完之后來一組普拉提，不僅能讓身材越來越好，還能拉伸僵硬的身體，一舉兩得。

　　以上4個訓(xùn)練需要借助一個拉力器，此款拉力器采用天然乳膠制成，手柄和腳踏處是高密度的NBR材質(zhì)，更加防滑耐磨，是居家健身的必備好物，只要這樣一根拉力器，每天堅持練一練，就能收獲和普拉提教練一樣苗條又不失曲線的好身材。

　　每一個漂亮的女人都不簡單，因為美麗本來就是一件需要花費精力的事情，只有在背后足夠努力，才能在人前光鮮亮麗。