美國兩性專家公布六大“助性”運(yùn)動導(dǎo)語：運(yùn)動是強(qiáng)效“性奮劑”。美國影星詹妮弗·安妮斯頓就曾說過：“我最喜歡的運(yùn)動器械，是我的丈夫和我們的床?！边\(yùn)動能提升自信，刺激性激素的釋放，增加生殖器的血流量，提升敏感區(qū)的觸覺，還能迅速“預(yù)熱”女性

　　《愛經(jīng)》提出的64種體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌；慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強(qiáng)勃起，有助于集中精神，擺脫中的緊張、煩躁。

　　后，不妨將“抻拉脊背”當(dāng)成后戲。男性背部挺直，雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上，讓丈夫拉住自己的手，做抬起上身的動作，510個一組。雙方也可以都平躺，兩腿支起，挺起腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，能避免性生活后腰痛。

　　蛙泳、蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的運(yùn)動。但如果丈夫有過早或早泄的經(jīng)歷愛游戲中國官方網(wǎng)站，那么女性肌肉太“強(qiáng)有力”，可能會進(jìn)一步縮短丈夫的時間。