ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站日常健身10個(gè)瑜伽經(jīng)典動(dòng)作日常健身 10 個(gè)瑜伽經(jīng)典動(dòng)作 2006-09-21 18:36:54 分類： 瑜伽 標(biāo)簽：健身 舉報(bào)字號 訂閱 現(xiàn)在瑜伽的話題這么多，動(dòng)作這么多愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，到底應(yīng)該練習(xí)那些動(dòng)作才好呢？ ，呵呵，那就來看看下面的吧。。。 以下是由瑜伽健身專家設(shè)計(jì)的由 10 個(gè)精典動(dòng)作組合成的日常健身操。動(dòng)作簡單，習(xí)練方便。你無論是在家中還是出差在外或外出旅游，練練瑜伽，輕松每一天。練習(xí)時(shí)，如果碰到力不從心的動(dòng)作，可跳過去，繼續(xù)下一個(gè)。切記做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)配合深度呼吸，并且讓每一個(gè)動(dòng)作保持 5 個(gè)深呼吸的時(shí)間。 1、雙腳并立作預(yù)備，手臂自然放于體側(cè)，深呼吸。 2、 雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，...

　　日常健身 10 個(gè)瑜伽經(jīng)典動(dòng)作 2006-09-21 18:36:54 分類： 瑜伽 標(biāo)簽：健身 舉報(bào)字號 訂閱 現(xiàn)在瑜伽的話題這么多，動(dòng)作這么多，到底應(yīng)該練習(xí)那些動(dòng)作才好呢？ ，呵呵，那就來看看下面的吧。。。 以下是由瑜伽健身專家設(shè)計(jì)的由 10 個(gè)精典動(dòng)作組合成的日常健身操。動(dòng)作簡單，習(xí)練方便。你無論是在家中還是出差在外或外出旅游，練練瑜伽，輕松每一天。練習(xí)時(shí)，如果碰到力不從心的動(dòng)作，可跳過去，繼續(xù)下一個(gè)。切記做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)配合深度呼吸，并且讓每一個(gè)動(dòng)作保持 5 個(gè)深呼吸的時(shí)間。 1、雙腳并立作預(yù)備，手臂自然放于體側(cè)，深呼吸。 2、 雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，腳跟離地，重心在兩腳尖上，保持平衡。