越南健身美女顏值雖然不是很高但是身材卻很棒當(dāng)初大S為了能夠變白，也是煞費(fèi)苦心嘗試了一些帶有副作用的方法，但是你看大S現(xiàn)在確實(shí)是皮膚比較白，之前的樣貌判若兩人，所以有的人覺得皮膚變白之后，真的能夠遮蓋住很多的缺點(diǎn)。

　　但是這并不意味著，只有那些皮膚白皙的人才是好看的，像這種平時(shí)喜歡健身皮膚是小麥色膚色或者是巧克力膚色的人，在練出肌肉線條之后更能夠凸顯出自己的身材魅力。

　　像這位越南健身達(dá)人，她每天都會(huì)堅(jiān)持去健身，平均每個(gè)周的健身次數(shù)大概在4~5次經(jīng)期的時(shí)候，她也并沒有閑著，會(huì)做一些簡單的訓(xùn)練。

　　女性朋友經(jīng)期是可以運(yùn)動(dòng)的ayx愛游戲，但是需要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度，不要做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高的動(dòng)作，可以做一些類似于瑜伽的輕緩動(dòng)作。

　　對于那些從來沒有嘗試過健身的朋友來講，剛開始健身的時(shí)候，一定要先打好基礎(chǔ)，可以先做一些比較簡單的訓(xùn)練，慢慢的等到身體素質(zhì)各方面都提高了之后，再做一些相對比較有難度的訓(xùn)練，這樣便可以循序漸進(jìn)。

　　建議大家每天可以拿出至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來用在健身上，無論你是做戶外運(yùn)動(dòng)還是做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，最為主要的就是一定要確保自己能夠堅(jiān)持下來，千萬不要三天打魚兩天上網(wǎng)，也不要給自己找各種各樣的借口。

　　如果你能夠堅(jiān)持至少三個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間，那個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)健身其實(shí)并不困難，而且或許你還會(huì)對健身產(chǎn)生不一樣的情感，到時(shí)候健身對你來講，再也不是一件讓人痛苦的事情。