愛游戲官網(wǎng)這些秘籍讓你老老實(shí)實(shí)回到瑜伽墊上并堅(jiān)持練習(xí)！們都知道，瑜伽可以讓我們遇到更好的自己。但是有時(shí)候，就是很難堅(jiān)持，今天給大家5個(gè)技巧，教你如何老老實(shí)實(shí)回到瑜伽墊上，并堅(jiān)持練習(xí)。

　　千萬(wàn)不要把瑜伽墊放在家里的柜子里，或者隱秘的地方。要放在經(jīng)?？梢钥吹降牡胤?，這樣你隨時(shí)就會(huì)有練習(xí)瑜伽的沖動(dòng)，隨時(shí)可以打開瑜伽墊開始練習(xí)，而不是把它忘在某個(gè)角落。

　　在穿上出門的瑜伽服之前，就穿上瑜伽服，或其他容易拉伸的衣服愛游戲官網(wǎng)，這樣就會(huì)讓自己開始晨練。如果以沒(méi)有時(shí)間為借口，那就提早10-20分鐘起床就可以了。

　　練習(xí)瑜伽并不是需要練習(xí)復(fù)雜的、長(zhǎng)的瑜伽序列。簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)對(duì)身心都很有好處，練得時(shí)候可以定個(gè)鬧鐘，大概10分鐘即可。

　　每次練習(xí)都要珍惜每一分每一秒，要保持愉悅的心情，讓練習(xí)變得更加高效，不一定要強(qiáng)迫自己練很長(zhǎng)時(shí)間，每天加多5分鐘，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　在練習(xí)瑜伽之后，要感受一下練習(xí)對(duì)身心靈三方面的影響，意識(shí)到這個(gè)轉(zhuǎn)變，然后讓它成為種子，讓自己有繼續(xù)練習(xí)的渴望。