網(wǎng)紅“十字棍” 真的能“矯正駝背”嗎？久坐不動、長時間低頭看書、使用電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣，讓很多中青年人也有了含胸駝背的困擾。不過近段時間，一款宣稱每天使用十分鐘便可矯正駝背、改善體態(tài)的“十字棍”在各大電商平臺熱銷，吸引了不少年輕人的注意。

　　在電商購物平臺搜索關(guān)鍵字“十字棍”，就會跳出許多品牌不同但很相似的產(chǎn)品，它們有多種叫法，如“開肩棍”“形體棍”“瑜伽棍”“美背棍”等，大多由兩根可調(diào)節(jié)角度的棍子交疊成十字型，固定在背部可使人昂首挺胸。根據(jù)材料不同，“十字棍”的價格也從幾元到幾十元不等ayx愛游戲，有便宜的木質(zhì)棍子，也有稍貴一點(diǎn)的不銹鋼棍子，銷量都不錯，不少店家的月銷量達(dá)到幾萬件。在產(chǎn)品介紹說明中，很多店家表示，“適用人群為成年人、瑜伽愛好者、兒童、青少年”，每天十分鐘，就能告別含胸駝背。

　　那么，這款矯正駝背的“神器”真的有這么神嗎？記者咨詢了市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療健康集團(tuán)中醫(yī)院院區(qū)骨傷科醫(yī)生張弛。他提醒市民，“十字棍”矯形效果有限，如果使用方法不妥當(dāng)，反而還會對身體造成危害。

　　“引起駝背的原因有很多，比如先天性脊椎發(fā)育不良、強(qiáng)直性脊柱炎、脊椎部外傷或者是坐立姿勢的不正確等，原因不同，矯正治療的方式也不同。有些可以通過訓(xùn)練改善，而有些嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療?！睆堘t(yī)生建議，制定矯正計劃前，要查清駝背的原因，找正規(guī)的醫(yī)療或健身機(jī)構(gòu)制訂科學(xué)的矯正方案。

　　近些年，很多年輕人長期低頭看手機(jī)、伏案工作、不運(yùn)動，導(dǎo)致腰、腹、背部的肌肉力量減弱，從而出現(xiàn)含胸駝背的不良體態(tài)。對于這種情況，網(wǎng)紅“十字棍”也許能起到些許的作用。

　　“但不要指望買了這個產(chǎn)品就能立竿見影解決問題?！睆堘t(yī)生表示，“十字棍”更像是一把“尺子”，可以用來檢測受訓(xùn)者的姿勢是否標(biāo)準(zhǔn)，而這一點(diǎn)，靠墻站的訓(xùn)練也能做到。區(qū)別在于，有了工具，受訓(xùn)者可以走動，訓(xùn)練更加靈活，但也僅此而已。

　　與靠墻站、“十字棍”這些長時間靜態(tài)的單項訓(xùn)練相比，跑步、游泳、武術(shù)等全身性、系統(tǒng)性的鍛煉更有利于受訓(xùn)者的健康。張醫(yī)生提醒，在使用“十字棍”時，受訓(xùn)者往往會出現(xiàn)聳肩、肱骨前移等錯誤姿勢，尤其在疲勞的時候。如果沒有及時糾正，長時間維持這種錯誤姿勢，反而會練出一種奇怪的體態(tài)，得不償失。

　　“姿勢是靠肌肉來維持的，所以要想改善不良形體，就要從肌肉開始，尤其是身體軀干的核心肌肉?？梢赃M(jìn)行形體的動態(tài)訓(xùn)練，但一定要找正規(guī)、有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)或教練?！睆堘t(yī)生建議。

　　愛美之心人皆有之。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們有更多精力和能力來修飾自己的容貌和體型。諸多商家嗅到商機(jī)，紛紛上架諸多美容養(yǎng)顏、形體矯正等產(chǎn)品。但在天花亂墜的廣告文案之下，人們也要保持理智，不要抱著僥幸心理，幻想有“神藥”“神器”來滿足自己的需求。管住嘴，邁開腿，良好的飲食、鍛煉習(xí)慣才是保持好身材的最好方式。