【圖】瑜伽初學(xué)者的準(zhǔn)備工作這些工具千萬(wàn)不能少運(yùn)動(dòng)能讓我們的身體保持活力和健康，而對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，比較適宜的運(yùn)動(dòng)，則莫過(guò)于瑜伽了。長(zhǎng)期保持瑜伽訓(xùn)練，有助于女生改善形體愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，增加身體的柔軟度。

　　瑜伽的動(dòng)作多有拉伸和塑性的效果，堅(jiān)持練習(xí)能有效拉直我們的背部，改善輪廓，讓我們的整個(gè)身體曲線更趨于完美。而且瑜伽最講究靜心，長(zhǎng)期練習(xí)，還能培養(yǎng)出優(yōu)雅安靜的氣質(zhì)。

　　對(duì)于瑜伽的初學(xué)者，除了要找個(gè)靠譜的老師，還要準(zhǔn)備這些工具。它們不僅能有效保護(hù)我們身體的各部位，還有助于我們更快地入門。

　　1.瑜伽墊。瑜伽的動(dòng)作幾乎都是在地上完成，瑜伽墊則能避免我們的身體和地板形成摩擦，能有效保護(hù)我們的肌膚。

　　2.瑜伽服。瑜伽的動(dòng)作通常很大，也就要求我們所穿的服裝既要寬松，還要有彈性，才能把瑜伽動(dòng)作做到位。