5種常見的瑜伽種類介紹pdf免費(fèi)在線 種常見的瑜伽種類介紹 不同人練瑜伽有不同的需求，根據(jù)自己情況選擇適合自己瑜伽才能 發(fā)揮其健身保健功效。下面小編為大家介紹 5 種常見的瑜伽，歡迎參 考！ 感受呼吸能量 —— 流瑜伽 Vinyasa 這個(gè)術(shù)語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。 Vinyasa 這個(gè)詞意 為 與呼吸同步的動(dòng)作“ ”。就是說老師會(huì)配合吸氣和呼氣指示你如何從一 個(gè)動(dòng)作進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)技巧有時(shí)也被稱作 Vinyasa 流，或者是流 瑜伽，因?yàn)閯?dòng)作與動(dòng)作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。 放松關(guān)節(jié)壓力 —— 陰瑜伽 陰瑜伽，名為陰，因?yàn)槠淅砟钆c中國道家思想中 陰“”的概念非常 契合，是非常獨(dú)特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達(dá)瑜伽類似，但不 同的是，它不像哈達(dá)瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉愛游戲中國官方網(wǎng)站，而是拉伸身體的連接 要素──關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每 個(gè)體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方 式，因?yàn)樗軌蚍浅：玫膸椭眢w適應(yīng)長時(shí)間冥想，而長時(shí)間冥想就是 古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。 獻(xiàn)給準(zhǔn)媽媽們 —— 孕婦瑜伽 懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對(duì)將要出生的寶寶有益的 活動(dòng)，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接 觸瑜伽，還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。 瑜伽練習(xí)可以幫助你準(zhǔn)備好面對(duì)分娩過程，同時(shí)又可以找到準(zhǔn)媽媽同 伴。而且在你上孕期課程的同時(shí)，就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦

　　賽迪譯叢2024年第26期（總第652期）：非洲關(guān)鍵礦產(chǎn)：強(qiáng)化安全、助力發(fā)展、緩解地緣競爭沖突-加水印.pdf

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