練習瑜伽的十大好處pdf該【練習瑜伽的十大好處】是由【鼠標】上傳分享，文檔一共【6】頁，該文檔可以免費在線閱讀，需要了解更多關于【練習瑜伽的十大好處】的內容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設備愛游戲中國官方網(wǎng)站，方便您編輯和打印。練習瑜伽的十大好處!?瑜伽,印度梵語,意為“結合”,即自我原始動因的一致,提供自身與周圍環(huán)境的和諧統(tǒng)一,使心靈,肉體和精神結合到最和諧的狀態(tài)。是力量,平衡,協(xié)調的完美結合。?瑜伽綜合了生理,心理,精神和哲學以及健身術的悠久的修身養(yǎng)性方式,使自己與自然和諧統(tǒng)一。是一種非常古老的能量知識方法,集哲學,科學和藝術于一身。?方法上強調動與靜的結合,練習過程中把人的神,形,氣能動地結合起來。外練筋骨皮,內養(yǎng)精氣神。借著瑜伽體位練習,使腦細胞的活動得到調整,改善和提高,有利于大腦控制,掌握各種臟器的功能,尤其是調節(jié)內分泌系統(tǒng)的功能其減肥效果,不但明顯而持久,同時還能美體。?那么,練習瑜伽有哪十大好處呢?今天給大家分享下:??【1】保持和促進身體系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能;【2】加強內分泌系統(tǒng)的功能;???【3】和強化各部器官,使其機能平衡;【4】促進血液循環(huán)、新陳代謝;???【5】瑜伽呼吸法,調整心靈,延長生命力;【6】調整脊椎,增強柔韌性;????【7】減肥和保養(yǎng)皮膚;【8】提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜;????【9】排除體內毒素;【10】減緩和消除各種慢性疾病。