關(guān)于瑜伽體育課心得體會(huì)(精選5篇)docx光陰如梭，轉(zhuǎn)瞬間一個(gè)月的時(shí)間即將過(guò)去，在亞洲瑜伽協(xié)會(huì)的學(xué)習(xí)生活也很快結(jié)束了，總的感覺(jué)收獲許多愛(ài)游戲官網(wǎng)。說(shuō)起來(lái)也是偶然，來(lái)，是不吝嗇的，這種回報(bào)須要你的持之以恒，勝利的秘訣在于堅(jiān)持。平日不燒香、急來(lái)抱佛腳是行不通的，你平常沒(méi)有熬煉，而卻要身體一次次的付出、一次次的透支，這樣只能使自己的身體受到損害，最終的付出可能是以生命為代價(jià)，這是我們大家都不愿看到的，我希望與大家一起做到努力調(diào)整好勞與逸的關(guān)系、量力而行、合理支配、輕松工作、使生活美滿(mǎn)歡樂(lè)。蔣雯麗說(shuō)。

　　同時(shí)她認(rèn)為，身為一個(gè)藝人，良好的體形，平和健康的心態(tài)是特別重要的。因?yàn)樗嚾说墓娦蜗蟛粌H關(guān)乎自己的利益，在某種程度上也影響著公眾。她希望那些公眾人物都能夠相識(shí)到這一點(diǎn)，主動(dòng)地加入到健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這樣做不僅能夠延長(zhǎng)自己的藝術(shù)生命，也能夠把這種健康向上的生活方式通過(guò)自己的影響力傳達(dá)給大眾，使更多的人擁有健康。蔣雯麗很想對(duì)全部酷愛(ài)生命的人說(shuō)一句：選擇并堅(jiān)持健身吧，你會(huì)得到豐厚的回報(bào)。

　　瑜伽課的老師是上了我們一年高校體育的老師，她始終對(duì)我們很好，當(dāng)時(shí)選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對(duì)瑜伽這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也充溢了新奇，所以我選擇了瑜伽。

　　在我選了這門(mén)課之后，我對(duì)瑜伽課有一種期盼，但也有一種的擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)憂(yōu)我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。最終開(kāi)課了，第一節(jié)課讓我之前的擔(dān)憂(yōu)都沒(méi)了，老師并沒(méi)有要求我們做到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，依據(jù)自己的狀況，盡力就好，但感覺(jué)全身酸疼，特別乏累，但是有一點(diǎn)點(diǎn)的懊悔，可是老師告知我們，只要堅(jiān)持，就能達(dá)到我們想要的效果。

　　在在瑜伽課上，老師還會(huì)常常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法，是通過(guò)各種不同的呼吸方法有效地內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力氣，更好地清理干凈身體，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開(kāi)發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲憊物質(zhì)盡快分解，并且通過(guò)橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的安靜和身體的安逸。伴著音樂(lè)的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學(xué)常在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的安靜，每次身體的伸展都能給我?guī)?lái)全身心的放松和舒適。常常練習(xí)后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

　　一年的時(shí)間即將過(guò)去了，雖然我們的授課時(shí)間都特別有限，但在課堂上卻教給了我們?cè)S多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的相識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我漸漸的在平常的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導(dǎo)下，我漸漸明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)潔的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的根據(jù)老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)漸漸改變的過(guò)程，你只要專(zhuān)心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)覺(jué)自己有明顯的改變。

　　其次，心靜很重要。我是個(gè)急性子的人，對(duì)許多事都沒(méi)遇耐性，包括練習(xí)瑜伽也是一樣，剛起先時(shí)總認(rèn)為自己沒(méi)有練習(xí)瑜伽的天賦，不管做什么動(dòng)作都覺(jué)得太難，可是時(shí)間長(zhǎng)了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐性去做好每個(gè)動(dòng)作，而且能過(guò)靜下心來(lái)，在學(xué)習(xí)生活中也是一樣，遇到煩心事時(shí)不會(huì)再那么沖動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)，也很少會(huì)因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境而受到影響。

　　人的蒼老也是從腿足起先而漸漸至軀干與頭部，人的兩腿雙足，好象是植物枝葉的末稍;人過(guò)中年后，氣血到