「必備」瑜伽課的心得體會900字集錦doc該【「必備」瑜伽課的心得體會900字集錦 】是由【1294838662】上傳分享，文檔一共【15】頁，該文檔可以免費在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【「必備」瑜伽課的心得體會900字集錦 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(xué)員都已經(jīng)仰臥在墊子上了,就找了三個仰臥的體式,結(jié)束了課程。自己感覺很多地方都有問題,但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到培訓(xùn)實踐課的重要性,就像宋老師所說學(xué)到的知識就是一塊塊磚,磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這xx年一成不變的生活模式,同時也改變了我處于亞健康的身體狀態(tài)。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)8/21我覺得自己是一個陽光的人,但是卻沒有溫暖和力量,精神與身體像是兩條平行線,沒有交集,有精力做事時,身體卻沒有能量補給,所以總是在尋醫(yī)問藥的路上徘徊,試圖靠外界力量改變,但效果甚微。從第一次接觸到瑜伽,和老師們敞開心扉的交談,我的心再次波動了,“外界的力量只能得到短暫的效果,唯有調(diào)動自己的力量才能從根本上改變。”這句良言好像是改變我當(dāng)下糟糕狀況的一劑良藥,于是我投入到瑜伽的練習(xí)中。開始真的很難,因為許久沒有調(diào)動的身體像是沉睡了一般,沒有一處聽使喚,老師鼓勵我堅持,因為唯有堅持才會看到自己的改變,我在半信半疑中堅持著,最初的幾天,我?guī)缀踉谔弁粗行褋?又在疼痛中睡著,但我發(fā)現(xiàn)我樂于接受這種疼痛,并且愿意繼續(xù)在疼痛中練習(xí),每一次,每一天,身體像是一點一滴的開始蘇醒,開始變得勤奮,開始變得有活力,不知覺中帶動我的精神,這是一種久違的感覺,像是在學(xué)校里為考學(xué)而挑燈夜讀的。到今天為止,是我接觸瑜伽的第79天,從斷斷續(xù)續(xù)的練習(xí),到現(xiàn)在的每天習(xí)練,從一個體式堅持不了3秒鐘,到每一個體式都能堅持做下來,我的身體慢慢變得柔軟,內(nèi)心也慢慢變得柔軟,身體和精神似乎又找到了交集,負能量在一點點減少,正能量在一點點增加。這種變化和別人比起來是微乎其微的,但線全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)9/21感謝引領(lǐng)和鼓勵我走進瑜伽世界的老師,同樣也是益友,感謝每次習(xí)練中傳遞給我正能量的伙伴,你們真的像是小太陽一樣,給予我溫暖和力量,還要感謝我自己的堅持,因為堅持真的是一種可怕的力量。瑜伽課的心得體會篇7經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí),我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項目,使我的心態(tài)變得平和,也有利于自己的健康。老師對我們進行了理論的教育,讓我對瑜伽有了一個更完整的認識?！拌べぁ边@個詞來自印度梵語,其含義為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。老師還介紹關(guān)于瑜伽的飲食?？梢栽诰毩?xí)前1小時左右,可進食少量的流質(zhì)食物或飲料,練習(xí)時,可以喝一點清水幫助排出體內(nèi)毒素。瑜伽的好處在于調(diào)理生理,達到平衡;消除緊張,平靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性,厚德載物。瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個器官的生理機能,達到強身健體的目的。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)11/21冥想,是一種釋放思想的過程,同時身心得到休息,當(dāng)我專注于冥想時,就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài),思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽光滋養(yǎng)心靈深處,看得更遠更清。瑜伽的體位法,讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動,有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體,動作到位會讓自己非常舒服,同時也是一種展現(xiàn)身體美的過程。有人說“生命在于運動,生命離不開呼吸”,而呼吸法是瑜伽的靈魂,也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí),讓我關(guān)注起自己的呼吸,體會呼吸,通過慢慢地加深呼吸,讓自己更加放松,釋放壓力,還可以讓自己清醒點。一呼一吸之間生命就這樣交替進行著,在均衡而悠長的呼吸中沉淀了自己的雜念也獲得心靈上的愉悅。現(xiàn)在學(xué)了瑜伽,平時在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會自己做些動作和調(diào)整呼吸,自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜;瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高,我相信,我會堅持練習(xí),我喜歡那份寧靜。最后,我希望老師在以后的課上可以多放一點音樂。有利于我們更好的進入狀態(tài)和放松身心,多增加些放松活動,使身體各個部位都參與運動。瑜伽課的心得體會篇8一個學(xué)期快過去了,雖然夏老師給我們的授課時間有限,但是在她的悉心教導(dǎo)下我們都學(xué)到了很多東西,也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認識。夏老師上課生動活潑,記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法,堅持下來好多同學(xué)都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí),所以積累了一些小小的心得體會,在這里跟大家總結(jié)分享。