愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽的力量｜公益行經(jīng)由云南大學(xué)進(jìn)入中國(guó)人民大學(xué)由悠季瑜伽、北京大學(xué)和瑜伽文摘共同發(fā)起的 “瑜伽的力量--向抑郁SAY NO”公益行，途徑北京大學(xué)、清華大學(xué)、南開大學(xué)、北京師范大學(xué)等諸多高等學(xué)府，最近又走進(jìn)了中國(guó)人民大學(xué)、四川大學(xué)和云南大學(xué)。

　　11月2日，在人民大學(xué)的公益行結(jié)束后，“瑜伽的力量”籌備組采訪了中國(guó)人民大學(xué)瑜伽社指導(dǎo)老師張潔。

　　張潔：我上學(xué)期剛開設(shè)了“釋壓”課程，對(duì)照著這次減壓體式的習(xí)練，更感受到瑜伽人之間的交流很有必要且難得ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站。

　　作為高校教師，我的職責(zé)是教授對(duì)學(xué)生身心有益的知識(shí)。保護(hù)學(xué)生的身體不受傷害，是我教授瑜伽十多年來(lái)，一直比較重視的事情。剛才在習(xí)練現(xiàn)場(chǎng)，老師一直在強(qiáng)調(diào)，要保持對(duì)身體的覺(jué)察，這點(diǎn)特別棒。安全有效地習(xí)練，是基本原則。

　　問(wèn)：從2002年中國(guó)人民大學(xué)開設(shè)瑜伽課至今，您一路見(jiàn)證了學(xué)校瑜伽課程的普及與發(fā)展，能否請(qǐng)您談下當(dāng)下大學(xué)生瑜伽習(xí)練的現(xiàn)狀？

　　張潔：高校大學(xué)生一直以來(lái)習(xí)慣了拔尖，要強(qiáng)、求勝，又多是獨(dú)生子女，所以習(xí)慣了被矚目，由此產(chǎn)生的壓力更大，更易碎。

　　在此情況下，瑜伽是十分有益的身心修養(yǎng)方式。它能帶來(lái)的絕不僅僅是外表變美，而是一種更好的自我認(rèn)知和健康生活方式。在潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲中，它能教會(huì)人謙卑、寬容、為他人著想，而這些可能是長(zhǎng)遠(yuǎn)上，大學(xué)生群體更需要的。

　　張潔：就像剛才（悠季瑜伽創(chuàng)始人）尹巖的分享中所說(shuō)的一樣，瑜伽是一種生命科學(xué)。它所能帶來(lái)的智慧的增長(zhǎng)與培養(yǎng)，是別的健身方式不能給予的。它讓我更關(guān)注內(nèi)在，讓我在困難和紛雜情緒面前，都能平和地去看待與應(yīng)對(duì)，它讓我學(xué)會(huì)了從容和關(guān)愛(ài)。

　　瑜伽的學(xué)習(xí)，從來(lái)都不是又挑戰(zhàn)了多少體式，而是內(nèi)心的改變，是在自己最舒服的狀態(tài)下，安全放松地伸展身心。