ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽心語(yǔ)從堅(jiān)持中感悟瑜伽瑜伽的美好，一半是堅(jiān)持，一半是感悟。堅(jiān)持，是自己的堅(jiān)持，而是與懶惰。沒(méi)有來(lái)得容易的美好，堅(jiān)持瑜伽，才會(huì)擁抱溫暖。瑜伽感悟，是知止然后安。最怕該堅(jiān)持時(shí)不堅(jiān)持，該中止時(shí)不中止，總在糾結(jié)中苦楚著。

　　練習(xí)時(shí)間越久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受，從而忘記了種種酸痛，一呼一吸都是與天地的“親密接觸”ayx愛(ài)游戲。用禪修的心去看待瑜伽體式，是一種境界，因?yàn)檎f(shuō)明你在慢慢卸去了一身浮躁之氣，內(nèi)心開始變得柔情似水，即使在瑜伽的體式中也能隨時(shí)表現(xiàn)出來(lái)這種禪意，就像這個(gè)坐著的瑜伽雙腿繞頭式一樣。 雙腿繞頭式的難度很大，并不是短期內(nèi)可以做得到的，但是還是那句話，堅(jiān)持很重要，我們看看這個(gè)體式的做法：

　　2、左腿回收，往頭部方向提起，前身略微向前傾斜，左手抓住左腿小腿，借力將左腿腳掌拉過(guò)肩膀，扣住頸部。

　　3、左手支撐地，穩(wěn)住身體平衡，右腿回收，右手抓住右腿小腿，借力將右腿腳掌拉過(guò)肩膀，扣住頸部。

　　整個(gè)過(guò)程需要保持自然呼吸，想要做到這個(gè)體式，還是先要練習(xí)好打開腿部柔韌度才行，初學(xué)者一定要在專業(yè)指導(dǎo)下練習(xí)，切勿自己去練習(xí)。

　　練習(xí)瑜伽，并不是單純要追求身體的體形有多好，身體有多柔軟，而是享受練習(xí)的過(guò)程，從中有所感悟，有所得。