【圖】練瑜伽的好處和壞處選擇合適的鍛煉瑜伽作為一種新的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，因?yàn)槠浞浅５姆答佇Ч艿胶芏嗳说南矏郏鼛啄陙碜兂山∩碇械臒衢T項(xiàng)目。有贊成就有反對，有的人認(rèn)為鍛煉瑜伽非常好，能給身體健康帶來很多益處，有的人認(rèn)為鍛煉瑜伽有壞處，沒有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，根本得不到鍛煉，還有可能因?yàn)楦鞣N高難度的姿勢拉傷身體，大家的瑜伽的看法不一，下面，小編就來解答一下大家的疑惑。

　　事實(shí)上，瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，瑜伽講究的是身心結(jié)合，身體與心靈要同時(shí)沉靜，同時(shí)得到鍛煉，所以它與傳統(tǒng)的鍛煉項(xiàng)目不同，傳統(tǒng)的鍛煉項(xiàng)目通過劇烈的身體肌肉運(yùn)動(dòng)來達(dá)到效果，瑜伽通過對身體、心靈、呼吸的三者調(diào)節(jié)來達(dá)到鍛煉效果。

　　瑜伽的動(dòng)作看似十分簡單，當(dāng)然也有一些姿勢對于初學(xué)者有一定難度，但是瑜伽的簡單動(dòng)作中往往是與呼吸和心態(tài)相匹配的。

　　練瑜伽的確有好處壞處之分，練瑜伽的好處就是在鍛煉自己身體的同時(shí)能夠使自己的心靈得到平靜，如果是一些天生性格急躁的人是不適合練習(xí)瑜伽的，因?yàn)樾撵`沒有投入ayx愛游戲，每個(gè)動(dòng)作的呼氣與吸氣無法達(dá)到配合，是沒有效果的。

　　練瑜伽的壞處的話就是鍛煉者本身的問題了，有的人認(rèn)為瑜伽的鍛煉動(dòng)作非常簡單，看到一個(gè)動(dòng)作就想要試試，瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作都是經(jīng)過嚴(yán)格設(shè)計(jì)的，沒有專業(yè)的瑜伽老師的話初學(xué)者還是不要輕易胡亂嘗試了，那樣可能會(huì)對身體的各個(gè)部位造成傷害。