愛游戲官網(wǎng)健身瑜伽一種追求平衡、平和、放松的時尚健康生活方式有朋友問我，健身瑜伽是健身和瑜伽相結(jié)合的一種鍛煉方式嗎？今天我就來詳細(xì)談一談健身瑜伽的定義以及現(xiàn)階段的概況。

　　健身瑜伽不是瑜伽的一個流派或一個分支，而是基本涵蓋了瑜伽中與健康相關(guān)的全部內(nèi)容，包括調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心在內(nèi)，是瑜伽中國化、本土化的產(chǎn)物。健身瑜伽以促進(jìn)身心健康為目的，通過自身的體位訓(xùn)練ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站、氣息調(diào)控和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體活力，延緩機(jī)體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。

　　瑜伽，作為一項起源于印度、風(fēng)靡于全球的身心鍛煉方法，正被越來越多的人群接受和喜愛，人們通過瑜伽的練習(xí)，獲得生理和心理上的健康。瑜伽，作為一種大眾喜聞樂見的運(yùn)動項目，已逐漸在我國廣泛流傳。

　　《“健康中國2030年”規(guī)劃綱要》明確，發(fā)展群眾健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系，大力發(fā)展群眾運(yùn)動項目，2009年，國務(wù)院批準(zhǔn)從2009年起每年8月8日為“全民健身日”，在這樣的背景下，健身瑜伽在中國的生存發(fā)展，具備了物質(zhì)基礎(chǔ)和需求空間。

　　2016年1月，國家體育總局成立全國瑜伽運(yùn)動推廣委員會，將其納入體育運(yùn)動項目管理范疇，瑜伽首次有了明確的官方歸屬管理部門，2018年更名為全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會，全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會是我國體育部門成立的第一個瑜伽推廣組織。

　　2019年10月，全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會在《中國瑜伽段位制（草案）》基礎(chǔ)上，正式發(fā)布《中國健身瑜伽段位制（試行）》，明確健身瑜伽段位制實行申請、考核審批制，并對段位等級設(shè)定、晉級要求，晉段官職責(zé)，段位考評與管理、認(rèn)定與授予等重要事項進(jìn)行了規(guī)范和要求。這也為健身瑜伽在中國的科學(xué)、規(guī)范、有序傳播提供了頂層設(shè)計。

　　由國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心組織研究制定的《健身瑜伽體位標(biāo)準(zhǔn)（試行）》包含了健身瑜伽基本體式、選修體式，按照難易程度，將健身瑜伽體式由低到高劃分為九級，一至六級為健身瑜伽基本體式、七至九級為選修體式。健身瑜伽體式遵循“循序漸進(jìn)、全面均衡、安全有序”的設(shè)計和習(xí)練原則，依據(jù)身體形態(tài)將體式劃分前屈、后展、側(cè)彎、中立伸展、扭轉(zhuǎn)、倒置、平衡、坐姿與其他等類別。

　　健身瑜伽段位實行段位制申請、考核審批制，健身瑜伽段位設(shè)級、段兩部分。段前預(yù)備級；初級：一段、二段、三段；中級：四段、五段、六段；高級：七段、八段、九段。

　　近年來，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心通過健身瑜伽段位、晉段官、裁判員、教練員考核、考評，培養(yǎng)出了一大批健身瑜伽專門人才，通過健身瑜伽競賽、健身瑜伽嘉年華等活動，推動健身瑜伽在中國長足、廣泛的發(fā)展，豐富了全民健身的運(yùn)動項目。