人到中年常運動與從不運動的人生有天壤之別其實運動這東西，短期內(nèi)確實看不出啥，但你要是咬牙堅持個一年半載，身體的變化那可都是肉眼可見的。

　　中年人的煩心事兒實在不少，生活壓力大，工作家庭瑣事堆在一塊，搞得晚上睡眠一塌糊涂，躺在床上翻來覆去，愁得像煮餃子一樣在水里打轉(zhuǎn)兒。

　　我自己也是深有體會，沒開始運動之前，晚上睡覺就跟打仗似的，半夜起來上廁所好幾次，折騰得整晚都不得安寧。

　　后來我開始有意識地去運動，散散步、走走路，慢慢地，我發(fā)現(xiàn)晚上的睡眠質(zhì)量有了明顯的改善，入睡變得快多了，起夜的次數(shù)也少了，早上還能自然醒來，整個人精神得多。

　　現(xiàn)實中，那些經(jīng)常運動的人，睡眠質(zhì)量真的是肉眼可見的好，和那些整天窩在沙發(fā)上的人比，那差距顯得尤為明顯。

　　想想看，運動的種類這么多，散步、游泳、登山、徒步，各種花樣任你挑選，每一個都能讓你在動起來的過程中感受到生命的活力。

　　一個中年人如果愛上了運動，真的不會再覺得人生無聊，時間總是不夠用，哪里還有空閑去嘆什么“人生寂寞如雪”？

　　運動還能帶來身體的變化，不光是體重秤上的三兩斤，而是你整個人的狀態(tài)——氣色好，精力充沛，身體健康，這些都是運動帶來的好處。

　　人到中年，得給自己挑一個合適的運動，這不光是為了顯得多么健康多么厲害，而是為了少往醫(yī)院跑，少花那冤枉錢。

　　中年人這個階段，身體的小毛病開始找上門，肚腩漸漸大起來，稍微累一點就腰疼背痛，醫(yī)院跑得比菜市場還勤。

　　如果你能每天堅持運動，雖然未必能把自己練得像健美教練一樣，但免疫力絕對比那些不動的人強(qiáng)得多。

　　所以人到中年，要是能堅持運動，給自己身體打個底子，這比什么保健品都強(qiáng)ayx愛游戲，真正省心省錢，對自己負(fù)責(zé)。