ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站產(chǎn)后身材走樣？?jī)蓚€(gè)開髖瑜伽體式排出骨盆毒素緊致腰腹大部分女孩子在結(jié)婚懷孕之后，身材都會(huì)走樣，特別是肚子上的贅肉，就跟帶著三層救生圈一樣，讓曾經(jīng)把身材看得十分重要的我們，從小腰精變成了大肚婆，著實(shí)是讓人心疼。

　　可是縱觀娛樂(lè)圈的女明星們，為什么有些女明星懷孕，根本就沒(méi)長(zhǎng)胖？就算是有些也長(zhǎng)胖了，可是生完孩子就能迅速恢復(fù)身材？

　　例如結(jié)婚前非常重視身材的大S，在懷孕后胖了不少，可是生完孩子以后，通過(guò)強(qiáng)大的自律習(xí)慣，努力瘦了回去，魅力不減當(dāng)年。

　　還有很多明星，懷孕前和懷孕后基本上沒(méi)什么分別，就像是去度了一個(gè)長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月的假期，回來(lái)之后身材沒(méi)有一點(diǎn)變化。可能大家會(huì)說(shuō)，明星有錢有時(shí)間，還有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為她們做規(guī)劃，當(dāng)然要比我們普通人容易多了。

　　但是我們也不得不承認(rèn)，明星的確要比普通人對(duì)身材的管理更嚴(yán)格，她們的自律能力也確實(shí)要比一般人強(qiáng)。畢竟，顏值和身材是她們的資本嘛。

　　但隨著時(shí)代的進(jìn)步，我們生活中的普通女孩子們，也都開始意識(shí)到保養(yǎng)自己的重要性，已經(jīng)基本上告別了結(jié)婚以后就要圍著灶臺(tái)和孩子轉(zhuǎn)的年代，現(xiàn)在的寶媽們，已經(jīng)不甘于只在家相夫教子了。

　　所以，在這個(gè)全民健身的時(shí)代，不僅僅是年輕男女們喜歡做的事情，很多生完孩子以后的寶媽也都加入了健身的行列，希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)，重新獲得產(chǎn)前的少女狀態(tài)，不想產(chǎn)后肥胖一直伴隨自己，大家不妨去練習(xí)一下瑜伽。

　　瑜伽中的很多體式是可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)身材的，每天堅(jiān)持練習(xí)10分鐘，不僅能夠減掉難看的肚腩，還能幫助滋養(yǎng)卵巢，排出體內(nèi)的毒素，讓氣色越來(lái)越好。

　　這個(gè)是瑜伽中常見的體式之一，它能很好的打開髖部關(guān)節(jié)，滋養(yǎng)女性的生殖器，對(duì)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等有很好的作用，還能擴(kuò)展，提高肺活量，舒展脊椎，達(dá)到放松頸肩的目的。

　　這個(gè)體式可以幫助產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)，首先要平躺在墊子上，雙腳踩地，雙腿彎曲呈90度，雙手放在身體兩側(cè)，呼氣的時(shí)候收縮腹部，骨盆向后傾愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，將恥骨抬高，注意上半身保持不動(dòng)，身體抬高的同時(shí)，臀部和腹部保持收緊。

　　身材對(duì)于每個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)都是非常重要的，有一個(gè)好的身材，無(wú)形當(dāng)中，人就會(huì)自信很多，所以，不管是在人生的哪個(gè)階段，我們都要好好的保養(yǎng)自己，勤加練習(xí)吧。