ayx愛游戲10套開髖的瑜伽體式序列總有一套適合你?。ㄊ詹丶墸τ诹暰氳べさ娜巳簛碚f，開髖的重要的地位和作用已不言而喻。一個靈活柔軟的髖部，不僅可以給你輕盈的步伐、改善雙腿血液循環(huán)、緩解背部疼痛、釋放壓力，而且可以有效的改善瑜伽體式的練習效果愛游戲官網(wǎng)。關于開髖的瑜伽序列，一直是伽人們關注的熱點，今天就給大家總結了10套開髖的瑜伽序列，讓你再也不用為了僵緊的髖部而煩惱了，大家收藏起來，趕緊練習吧！

　　第1套和第2套開髖的瑜伽體式序列，比較適合瑜伽初學者，身體比較僵硬的伽人，尤其是男性，髖部很緊，上面的2套序列就非常適合他們！

　　第3套和第4套屬于陰瑜伽的開髖練習序列，喜歡陰瑜伽的伽人可以選擇以上的序列，練起來很舒服，而且效果也很好！

　　第5-8套開髖的瑜伽體式序列，屬于常規(guī)的開髖瑜伽序列，適合每天練習，如果你想快速打開你的髖部，就練起來吧！

　　第9套開髖練習，適合髖部已經(jīng)比較開，但依然想進一步打開的伽人練習，借助瑜伽椅，開髖的感覺會更強烈哦！

　　第10套開髖的瑜伽序列，一看就很舒服，這套練習序列，適合在習練完畢之后進行，不僅可以修復身體，緩解身體的疼痛，釋放身體疲勞，還可以幫助你打開髖部。

　　有了這些開髖的瑜伽序列，你還擔心髖部太緊，打不開嗎？趕快收藏起來，每天練習，意想不到的效果很快就會發(fā)生！返回搜狐，查看更多