練瑜伽這7個(gè)經(jīng)典的開髖體式一定要學(xué)會(huì)！不管我們是坐著、走路、跑步、跳舞、彎腰，我們的髖部都在幕后努力工作。這些艱苦的工作會(huì)導(dǎo)致緊張，疼痛。髖部的疼痛也可能是由我們的月經(jīng)周期，隱藏著情感壓力引起的

　　我們的髖部不僅有很多肌肉群，還有無數(shù)韌帶(結(jié)締組織)、關(guān)節(jié)和神經(jīng)。這些組成部分在一個(gè)同步、復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)中協(xié)同工作，讓我們不斷前進(jìn)。只要其中一個(gè)部件停止正常工作，髖部就會(huì)感到不適、疼痛或活動(dòng)能力受損。

　　大多數(shù)髖部問題來自于間歇性使用、過度使用、重復(fù)運(yùn)動(dòng)、衰老或者臀部受傷。髖部打開的瑜伽姿勢可緩解疼痛并保持髖部正常功能。加強(qiáng)，伸展，和擴(kuò)大我們的髖部運(yùn)動(dòng)范圍。

　　講的很好，前面幾個(gè)動(dòng)作會(huì)做，后面那幾個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)難度，繼續(xù)努力練習(xí)，加油[加油][加油][加油]

　　“消費(fèi)能力不如狗的男人”，在直播間被一位“女大佬”拿下了！消費(fèi)界一直有一條不成文的鄙視鏈，調(diào)侃“男人的消費(fèi)力不僅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，這個(gè)“最難被撬動(dòng)的消費(fèi)群體”也開始坐不住了。

　　10月2日，北京?？偱_(tái)記者拍攝到6萬年一遇的天外來客C/2023 A3（紫金山-阿特拉斯）彗星從國貿(mào)建筑群旁升起，隨后朝霞漫天，日出東方。據(jù)悉，該彗星在10月10日至12日還可觀測，感興趣的朋友可于當(dāng)日日落后不久向西觀測。

　　8月10日13時(shí)56分，廣西德天跨國瀑布風(fēng)景區(qū)登高觀瀑“魔毯”項(xiàng)目突發(fā)故障，“魔毯”的毯面斷裂，游客滾落擠踏。根據(jù)該景區(qū)的情況通報(bào)，截至當(dāng)日18時(shí)30分，共有1名游客死亡，60名游客受傷，其中1人重傷，59人輕傷。

　　來源：錦觀新聞 據(jù)燈塔專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，截至10月1日21時(shí)，由陸川執(zhí)導(dǎo)的電影《749局》單日票房1.68億，成為2024年國慶檔首日票房冠軍。然而ayx愛游戲，《749局》上映當(dāng)日也深陷口碑爭議，一些觀眾打出差評，并評論“難看”。

　　近日，山東青島嶗山區(qū)一女子駕駛路虎車逆行插隊(duì)，毆打?qū)ο蛘Ｐ旭偟哪兴緳C(jī)林先生，致其口鼻出血。近日，林先生發(fā)聲稱“不考慮和解”，同時(shí)透露有關(guān)部門已經(jīng)來醫(yī)院探望。

　　來源：小天才美食家免責(zé)聲明：圖文源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，若侵權(quán)請聯(lián)系小編刪除，文章內(nèi)容不代表平臺(tái)觀點(diǎn)。

　　來源：環(huán)球網(wǎng) 【環(huán)球網(wǎng)報(bào)道】據(jù)法新社、英國《衛(wèi)報(bào)》等媒體報(bào)道，根據(jù)愛麗舍宮的一份聲明，法國總統(tǒng)馬克龍當(dāng)?shù)貢r(shí)間周三（10月2日）“以最強(qiáng)烈措辭”譴責(zé)伊朗對以色列的襲擊，并補(bǔ)充稱，法國已“動(dòng)員”其在中東的軍事資源予以應(yīng)對。

　　北京天際線日，北京天氣晴好，藍(lán)天白云映襯著雄偉的建筑群。 新華社記者 王建華 攝9月14日，北京天氣晴好，藍(lán)天白云映襯著雄偉的建筑群。

　　吃蛇聽得多了，但你聽說過因?yàn)槌陨咦兂伞吧呷恕钡膯?2003年，在遼寧的一個(gè)偏遠(yuǎn)山村，村民韓永波吃了蛇肉后，竟然大變“蛇人”。

　　她本來是監(jiān)獄中的女教官，卻愛上了服刑男子。而這一切的開始，還要追溯到當(dāng)年男子在監(jiān)獄中服刑時(shí)，給女教官送的一張紙條。