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　　防空洞舞蹈瑜伽，成立于2008年7月，是合肥第一批舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。長(zhǎng)年設(shè)有爵士，流行舞，肚皮舞，瑜伽，中國(guó)舞，拉丁舞，芭蕾形體，普拉提塑形等興趣愛好班和各類專業(yè)教練班及短期特色課程，始終致力于打造專業(yè)的

　　“梵月瑜伽培訓(xùn)”品牌，是國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)理事、中國(guó)著名瑜伽學(xué)者、國(guó)家體育總局健身瑜伽標(biāo)準(zhǔn)制訂者之一、《瑜伽概論》、《東方瑜伽學(xué)》著者石鑒月先生于2000年創(chuàng)立于云南，打造了中國(guó)瑜伽培訓(xùn)行業(yè)標(biāo)桿。梵月瑜伽早

　　悠玥瑜伽2012年2月，悠玥瑜伽館在松芝萬(wàn)象城店成立。同年11月，悠玥瑜伽學(xué)院成立，成為香港瑜伽協(xié)會(huì)在授權(quán)培訓(xùn)基地，標(biāo)志著我們將為合肥輸送更多優(yōu)秀的瑜伽教練人才。2014年4月 悠玥瑜伽入駐安徽國(guó)

　　我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在消耗著能量，同時(shí)也在排出廢物。你的排泄系統(tǒng)正常嗎?半魚王扭轉(zhuǎn)式可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，對(duì)排出體內(nèi)廢物非常有效。每天做一分半鐘高效的半魚王式，可調(diào)整排泄規(guī)律，消除頑固的便秘，使排泄恢復(fù)正常。排泄規(guī)律了以后，皮膚也會(huì)跟著變好哦!

　　印度瑜伽是源于古老印度的一種強(qiáng)身術(shù)，通過(guò)肉體和精神的修持達(dá)到身心和諧統(tǒng)一、強(qiáng)身健體和開發(fā)潛能的作用，同時(shí)也能起到減肥的效果。

　　1.按基本站姿站立。2.將身體重心移至左腿愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，右膝屈起，右腳心緊靠左大腿內(nèi)側(cè)，右手抓住右腳背，將腳跟移至?xí)幪帲_尖向下，右膝向外側(cè)展，雙手合十于胸前。

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　　【雙人瑜伽小技巧】和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂(lè)趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。