ayx愛游戲最美空姐李沁氣質(zhì)超迷人這樣來練瑜伽你也能擁有同款好氣質(zhì)李沁，中國著名女演員，出演過很多經(jīng)典的電視劇，塑造了許多經(jīng)典的角色，例如之前的《中國機(jī)長》，李沁在里面飾演了一名空姐，一出場就驚艷了不少人。李沁自帶一股清冽的氣質(zhì)，給人的感覺是一種冰美人，只可遠(yuǎn)觀不可褻玩讓人不敢靠近，仿佛拒人于千里之外。而在最近熱播的電視劇《慶余年》當(dāng)中，李沁也有經(jīng)典的演出，在里面飾演一位雞腿姑娘，俏皮可愛，讓不少觀眾為之瘋狂。

　　李沁不僅顏值高，身材也非常好，眾所周知李沁非常的瘦，出道多年體重從未超過90斤，而李沁也非常的敬業(yè)，不管多難的戲都親自上場，同時也會積極的配合各種宣傳，像冬天穿禮服等等通通不在話下，我們從一些圖片中也能發(fā)現(xiàn)，李沁雖然瘦但是身材很好，前凸后翹ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，而且皮膚非常白，走在路上非常的引人注目，瞬間就能吸引所有人的目光。在我們的印象中，好像女明星身材都非常好，那么她們是怎樣養(yǎng)成這種好身材的呢？

　　在一些綜藝節(jié)目或者說是娛樂新聞中，我們都能了解到，女明星對自己是非常殘忍的，尤其在飲食上，每頓飯只吃幾粒米或者是一口面條，幾片綠色蔬菜。對于他們來說吃一口炸雞都是非常的罪惡，因為保持身材也是明星的一項重要工作。對于我們而言不需要這么辛苦，只要比我們平常吃的稍微少一點，多吃一些蔬菜，少吃高熱量的食物就可以了，在保證每天日常所需之后才能有效的減肥。之后便是搭配上合理的運動，運動的方式有很多種，大家選擇適合自己的即可。

　　在這里我推薦大家練習(xí)瑜伽，瑜伽是一種偏靜態(tài)的運動，練習(xí)的同時能夠讓人放松心情，還可以舒展身體，尤其是對于一些上班族來說，效果非常明顯，瑜伽不僅能夠減肥還能夠塑身，可以幫助我們練出更好的體態(tài)，展現(xiàn)迷人的魅力，如果你也想擁有李沁一樣的氣質(zhì)，那就趕緊學(xué)習(xí)練瑜伽吧。

　　首先讓我們模仿青蛙趴在墊面上，將我們的雙腿盡量向兩側(cè)伸展開，使得與大腿呈垂直狀態(tài)，之后用雙手撐住墊面但是不要讓身體緊貼墊面，之后慢慢的呼吸并且將身體緊貼墊面。

　　首先讓我們山式站立在墊面上，并且將重心轉(zhuǎn)移到左腳上，接下來讓我們慢慢的彎曲右膝，并且將右腿向后向上伸展，與此同時將我們的右臂也向后伸展，用右手抓住右腳，將左手向前伸展，堅持5-8個呼吸即可。

　　首先讓我們山式站立在墊面上并且分開雙腿，使兩腿間的距離約為一條腿的長度，之后吸氣的同時將雙手于我們的胸前合十，接下來呼氣的同時身體慢慢下沉，直到讓我們的大腿可以與墊面平行，堅持5-8個呼吸即可。