愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站練習(xí)瑜伽的具體好處都有哪些現(xiàn)在在中國(guó)國(guó)內(nèi)，很多年輕人都感覺(jué)到自己身邊的環(huán)境污染是越來(lái)越加劇了，而長(zhǎng)期繁重的工作，也讓他們意識(shí)到了，自己一定要做一些養(yǎng)生，因?yàn)殍べつ芙o我們身心健康帶來(lái)很多的好處。那么練習(xí)瑜伽的具體好處都有哪些呢?下面我們都一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

　　而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最愛(ài)說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。

　　有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不光能鍛煉我們的局部肌肉，還能刺激我們的各個(gè)腺體的新陳代謝，從而達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。

　　挺直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些 動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。

　　通過(guò)以上四段話的一個(gè)簡(jiǎn)單的概括，相信廣大繁忙的年輕人，對(duì)于練習(xí)瑜伽的具體好處都有哪些這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該都有了一個(gè)，更加全新的認(rèn)識(shí)了吧!剛才我還想提醒大家，練習(xí)瑜伽的過(guò)程中其實(shí)有很多我們需要注意的問(wèn)題，尤其是那些剛練習(xí)瑜伽的新手，因此我希望大家能找一些專業(yè)的人士做一個(gè)全面的指導(dǎo)，這樣才能最大限度地發(fā)揮瑜伽的功效。

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