ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站@你 必須懂：《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊》下月陸續(xù)發(fā)布為指導(dǎo)群眾居家健身鍛煉，提供科學(xué)合理的室內(nèi)健身運動項目教學(xué)方法和手段，讓群眾在居家期間也能加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，廣西壯族自治區(qū)體育局結(jié)合疫情防控要求組織相關(guān)運動訓(xùn)練專家編制《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊》，內(nèi)容包括15個群眾喜聞樂見，適合男女、幼兒、青少年、中年和老年人開展的居家運動項目，分為徒手鍛煉和借助簡易器材鍛煉兩種類型。

　　15個居家體育鍛煉項目分別為彈力帶居家鍛煉肌力增強法(上肢、下肢、軀干）、居家瑜伽、居家有氧操、居家肩部鍛煉、踢毽子、護頸七步法、學(xué)生太極養(yǎng)生操、花樣跳繩、輕器械體操鍛煉、居家普拉提、居家健身舞、居家牽伸放松法、居家徒手鍛煉、居家曳步舞愛游戲中國官方網(wǎng)站、居家瑜伽拉伸法，適合不同年齡段的人群。

　　《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊》編制工作自2020年啟動以來，各項工作有序推進，現(xiàn)已完成編制，從2月起將陸續(xù)在自治區(qū)體育局網(wǎng)站和官方微信公眾號上傳更新不同的居家健身項目，誠摯歡迎廣大群眾和體育愛好者關(guān)注、學(xué)習(xí)各個居家健身項目的鍛煉方法和鍛煉要求以及注意事項，和家人、朋友一起進行正確、科學(xué)的居家體育健身鍛煉。

　　《廣西居家科學(xué)健身指導(dǎo)手冊》積極順應(yīng)群眾需求，為廣大群眾提供了15個科學(xué)合理的居家體育鍛煉方法，有助于增強體質(zhì)，保持和提高免疫力，滿足人民群眾日益增長的美好生活需求，推動“健康廣西行動計劃”、體育強區(qū)建設(shè)，助力社會各界以更好的精神狀態(tài)共同抗擊疫情，為奪取抗擊疫情全面勝利貢獻力量。