瑜伽排毒的方法--騎自行車排毒法、慢跑排毒法練習(xí)者呈雙腿交叉姿勢(shì)而坐，雙臂交叉，兩手各搭在左右肩膀上，此動(dòng)作有助于心臟和血液循環(huán)，在血液循環(huán)過程中，將身體毒素及時(shí)帶走，此外還能促進(jìn)肺部的排毒功能。

　　每天堅(jiān)持以中等的速度騎車，堅(jiān)持連續(xù)騎車40分鐘以上ayx愛游戲，身體便會(huì)流出大量汗液，在流汗的同時(shí)，身體的毛孔打開了，新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，毒素就會(huì)隨著汗液排出體外。

　　輕松的慢跑，能夠增強(qiáng)呼吸功能，提高通氣和換氣能力，慢跑時(shí)所供給身體的氧氣較時(shí)多處8-12倍，能夠很好的更新體內(nèi)的氣體，排除體內(nèi)的氣體毒素，而且慢跑還可以使心肌增強(qiáng)，增厚，具有鍛煉心臟的功效，達(dá)到養(yǎng)心的目的。