愛游戲官網(wǎng)森系新潮流！臨安3萬多人一起“瑜”見美好15日晚，臨安區(qū)錦南街道美麗灣小區(qū)里人聲鼎沸，一場(chǎng)“迎亞運(yùn)倒計(jì)時(shí)100天”活動(dòng)暨亞運(yùn)文化游園會(huì)火熱開園，在“亞運(yùn)我運(yùn)動(dòng)”板塊里，摔跤、跆拳道、乒乓、足球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)你方唱罷我登場(chǎng)，點(diǎn)燃了這個(gè)夏夜的亞運(yùn)。

　　大草坪上，天幕群中，臨安的瑜伽愛好者們伴隨著音樂，輕輕舒展身姿，山式、下犬式、瑜伽橋式、三角伸展式……一整套瑜伽動(dòng)作下來，運(yùn)動(dòng)且不失優(yōu)雅，吸引了不少居民躍躍欲試。

　　瑜伽起源于5000年前的印度，是一系列的修身養(yǎng)性方法，一種達(dá)到身體與心靈和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等。

　　“在現(xiàn)代，許多人把瑜伽視為一種輕運(yùn)動(dòng)方式，無論何時(shí)何地，只要有一小塊的空間，就能拉伸、舒展、冥想，運(yùn)動(dòng)幅度可難可易，是一項(xiàng)適合全民的運(yùn)動(dòng)?！闭憬¤べf(xié)會(huì)理事、臨安區(qū)瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長、全國健身瑜伽五星級(jí)場(chǎng)館負(fù)責(zé)人翁丹丹說。

　　近年來，在臨安文廣旅體局的推動(dòng)下，瑜伽正在被越來越多的人接受，譬如在今年的臨安半程馬拉松、首屆中國天目山肺活力大賽上，都有臨安瑜伽的展示表演，它可以更好地幫助跑友等運(yùn)動(dòng)員增加肌肉彈性，平衡身體協(xié)調(diào)性，取得更好的成績。

　　“練習(xí)瑜伽能增強(qiáng)身體柔韌性，增大動(dòng)作幅度，增大步幅，增加力量，還能降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員很有好處。”瑜伽專家說。

　　“都市里，許多人在室內(nèi)瑜伽館練習(xí)，認(rèn)為那是最標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)不然。練習(xí)瑜伽不分室內(nèi)室外，和山水自然融為一體，反而更契合瑜伽本源。”翁丹丹說。

　　“天目山、大明山、玲瓏山、青山湖、臨安博物館、石山亞運(yùn)山地公園……這些年，我們走遍了臨安的山山水水，這都是森林瑜伽的天然練習(xí)地?！蔽痰さふf。

　　在她看來，在森林覆蓋率95%以上的天目山練瑜伽，是森呼吸下的心曠神怡，天人合一；在碧波蕩漾的青山湖畔練瑜伽，是山水相依的海闊天空，柔情似水；在臨安博物館的大草坪練瑜伽，是吳越文化的熏陶，融入文脈；在巍峨疊翠的大明山練瑜伽，是高山流水的心如明鏡……

　　早在2000年，她在杭州念大一時(shí)，就初次接觸了瑜伽?！捌鸪踔皇菫榱烁纳谱约旱捏w弱多病體質(zhì)，跟著舞蹈老師練習(xí)。剛開始練習(xí)會(huì)渾身酸痛，但練著練著，身體的‘任督二脈’就好像被打通了，思維更敏捷，記憶力也增加了，考試更是得心應(yīng)手，而瑜伽賦予的愛自己、尊重萬事萬物的理念，又打開了心境，對(duì)世界又有了更深層次的認(rèn)識(shí)?！?/p>

　　翁丹丹徹底愛上了瑜伽，逐漸把愛好做成了職業(yè)，考取了當(dāng)時(shí)還很稀缺的瑜伽老師資格證，畢業(yè)后，她成為了一名專業(yè)瑜伽教練，在杭州瑜伽界深耕8年，曾獲上海瑜伽大會(huì)冠軍、北京瑜伽大會(huì)優(yōu)秀講師等榮譽(yù)。

　　2011年，翁丹丹結(jié)婚懷孕后為了更方便照顧孩子，回到了故鄉(xiāng)臨安。2012年就職西墅文體中心健身房教學(xué)瑜伽，并發(fā)起臨安第一期戶外公益瑜伽。

　　2013年，在姐姐甜甜老師的帶領(lǐng)下到玲瓏花園小區(qū)里開設(shè)了第一家社區(qū)瑜伽館（也是今天梓丹瑜伽的前生）。2015年通過吸引力法則，開始培訓(xùn)第一期臨安人自己的瑜伽老師，每期10人，報(bào)名人數(shù)絡(luò)繹不絕。

　　“起初，許多人是抱著減肥、塑形、健康、延緩衰老等目的來學(xué)習(xí)的，但久而久之，當(dāng)他們通過瑜伽練習(xí)能精準(zhǔn)控制自己的肌肉、平衡腺體、舒展心態(tài)后，人的精神狀態(tài)也變得更心平氣和、更知性，情商更高，對(duì)萬事萬物有愛，家庭也更和睦?！蔽痰さふf。

　　她先后培養(yǎng)了500余名瑜伽老師ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，其中不少人在臨安開啟了自己的瑜伽事業(yè)?！斑^去10年，臨安的瑜伽館像雨后春筍般生長，目前全區(qū)大約有30多家瑜伽館，練習(xí)瑜伽的人群約30000多人，年齡主要在18歲至70歲之間，絕大多數(shù)是女性?！蔽痰さふf。

　　今天的臨安瑜伽協(xié)會(huì)，不僅每周都會(huì)開展公益瑜伽，進(jìn)醫(yī)院、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)工會(huì)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村等，臨安的瑜伽運(yùn)動(dòng)員、瑜伽裁判員、資深瑜伽教練還被邀請(qǐng)到全國各地參賽、執(zhí)裁、授課。

　　2016年，全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會(huì)成立后，我國的瑜伽進(jìn)入了高速發(fā)展期。以天目山、雁蕩山、九華山為代表的全國三大“森林瑜伽”也聲名鵲起，被瑜伽界賦予了非凡的江湖地位。

　　“我們?cè)巴毡驹绲咎锎髮W(xué)、印度各大瑜伽學(xué)校、新西蘭、法國等地交流瑜伽，國外瑜伽人更注重人與自然的連接，森林瑜伽的理念比我們更超前，而調(diào)息的呼吸法本身就是瑜伽的一個(gè)重要方面，置身森林中練習(xí)瑜伽，呼吸著滿滿的負(fù)氧離子，練習(xí)效果更佳?！蔽痰さふf。

　　事實(shí)上，天目山作為一座生態(tài)、文化名山，結(jié)合瑜伽，能更好地把臨安的“天目疊翠 吳越千年”推向世界。

　　據(jù)悉，目前我國的瑜伽人口比例還不足歐美發(fā)達(dá)國家的1/7，男子練習(xí)瑜伽的比例也遠(yuǎn)低于國外，如目前歐美發(fā)達(dá)國家達(dá)到了30%左右，而國內(nèi)僅不到1%，隨著理念的轉(zhuǎn)變，我國的瑜伽市場(chǎng)潛力巨大。

　　“都說杭州是中國的‘瑜伽之都’，臨安就是瑜伽后花園，希望接下去讓更多人接觸健身瑜伽這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，利己利他，攜手亞運(yùn)，愛達(dá)未來。”翁丹丹說。

　　瑜伽練習(xí)就像在清理身體、清理肌肉的緊張、清理情緒的壓力、清理內(nèi)心的不安……一次次的清理，收獲越來越輕松自如的自己！

　　專注自己的內(nèi)心，勿依賴他人，一切皆無常，習(xí)練瑜伽將自己安住其中，勇猛精進(jìn)！心系亞運(yùn)，目有繁星。

　　生活的點(diǎn)滴溫暖，細(xì)膩的美好藏在瑜伽各處，站在自己所熱愛的世界里，路的盡頭終是溫柔和月光！熱愛祖國，心心相融，迎接亞運(yùn)，中國加油！

　　每一次的練習(xí)都是與自己心靈的對(duì)話，沉浸在每一次一呼一吸帶動(dòng)下的身體流動(dòng)，忽略外在的形態(tài)，去關(guān)注當(dāng)下，去感受內(nèi)在。杭州亞運(yùn)會(huì)是家門囗的運(yùn)動(dòng)盛會(huì)，讓我們滿懷期待，希望杭州全力跑出亞運(yùn)加速度，我們用運(yùn)動(dòng)為亞運(yùn)助力！

　　5.加快構(gòu)建“千萬工程”新畫卷 持續(xù)拓寬“兩山”轉(zhuǎn)化新路徑 楊國正開展“解放思想、唯實(shí)惟先”大討論活動(dòng)