愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽主題類課程──陰瑜伽（在線視頻課程）陰瑜伽課程需要習練者在練習過程中對于每一個體式進行長時間的保持。一般來說，根據(jù)習練者自身情況，保持15-25個呼吸不等。

　　陰瑜伽的核心理念是專注于呼吸，即在“相對靜止”中感受呼吸帶動體內(nèi)能量的流動。此外這種呼吸節(jié)奏也會使感觀內(nèi)收，提升思維上的專注力，以及對身體內(nèi)部器官、組織的覺知。

　　柔慢的課程節(jié)奏，讓身心由內(nèi)而外徹底放松，通過長久保持一個動作，在靜態(tài)中糾正姿勢。在此，專注于呼吸控制，感覺身心的微妙變化愛游戲官網(wǎng)，遠離塵囂，在靜逸的冥想中感覺，洞察，聆聽，觸摸，呼吸......