26個瑜伽的經(jīng)典動作視頻完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，那么瑜伽的經(jīng)典動作呢？下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看下26個經(jīng)典瑜伽動作視頻。

　　(3)呼氣，手臂帶動上身向右側(cè)彎腰，右手屈肘向外推髖愛游戲中國官方網(wǎng)站，左手盡量向外、向上拉緊繩索，讓身體和繩索都有緊繃的感覺。

　　(4)吸氣，伸直右手，腰部力量帶動身體回正。換另一側(cè)做同樣練習(xí)。反復(fù)4-6組后會感覺腰部被明顯拉伸。

　　(5)吸氣，身體回正，呼氣，換另一側(cè)做同樣練習(xí)。6一8組后，會感覺整個腰背部被完全柔韌開了。