ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站蓁觀瑜伽 厲言冰語——厲冰老師告訴你瑜伽里的小秘密首先不要跟學員說“做到自己的極限”，因為“極限”二字給人的感覺很恐怖，而且每個人并不清楚自己的“極限”在哪里，而且很容易受傷。

　　假如在你的課堂中ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，某位學員因為“極限”兩個字而過度的去練習，本身對自己就是的一種傷害，容易造成肌肉或軟組織的拉傷，如果還認為這是一種正常的現(xiàn)象，那就太“可笑”了

　　其次是“體式的深度”，所謂的“深度”是指每次在練習的過程中是有空間的，而且能夠進行自我調整的一種狀態(tài)，而不是“一步到位”，連調整的空間都沒有了。