練習(xí)瑜伽的女孩有魅力 如何運(yùn)用瑜伽讓自己變得更快樂？面對瑜伽發(fā)展的多樣性，我們可以看到事物變化發(fā)展的曙光，一年年一天天過去了，如何甩掉以往的消極情緒，讓自己每天都過得開開心心的呢？

　　1、找個時(shí)間盤坐下來，調(diào)整好呼吸，用你的思維力做個簡單的思量：重構(gòu)自己最初的目標(biāo)，將它視為一種挑戰(zhàn)的接納，由此逐步的來消除威脅愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站。

　　2、深深吸一口氣，讓它自然呼出，下一次呼吸會自然來到，的橫膈膜會反復(fù)重置。將左手掌心向上，安放在胸前，右手握拳豎起拇指，放置在左手掌上，注意力集中在呼吸與手掌印的構(gòu)建上，可以用一種意象來引導(dǎo)自己，吸氣滿的時(shí)候感受：堅(jiān)信自己！呼氣盡的時(shí)候感受：安定自己！

　　3、讓練習(xí)者學(xué)習(xí)了解自己，開放自己的心境當(dāng)一個人只有了解了自己的特點(diǎn)之后，才有可能在意志力不強(qiáng)的情況下，通過實(shí)際的練習(xí)來改變，來提升自己應(yīng)對練習(xí)的能力。

　　瑜伽的知識會產(chǎn)生一定的心理作用，這種作用對于幫助一個人來改善自己的力量，理解的強(qiáng)弱會產(chǎn)生意識大小。生活的最大秘密——在你身上擁有寶藏，你身上的寶藏就是“潛力和能力”；當(dāng)你你身上的這些寶藏足以使你的理想變成現(xiàn)實(shí)，你必須做到的只是更好地開發(fā)它們，為實(shí)現(xiàn)自己的理想付出辛勞。