快和你的Ta一起做吧！甜蜜蜜雙人瑜伽姿勢大集合之前介紹的和緩雙人瑜伽姿勢，不知道大家嘗試了沒有，喜不喜歡？這次為大家介紹進階一點的動作，不只可以拉到更深層的肌肉，練好了更可以拍出特別又令人羨慕的情侶照呢！準備好了嗎？和心愛的他一起變辣變健康吧！

　　站在距離彼此大約三步的距離，吸氣時拉長脊椎。隨著吐氣，將身體彎向對方，靠近對方那一側的手放在他的臀上，外側的手慢慢伸向對方直到可以握到彼此的手軸。感受身體的拉伸，維持3-5個呼吸后換邊。

　　讓你的對象雙腿并攏趴在地上，雙腳踩在他的大腿兩側。拉著他們的雙手將他們的身體向上拉起的同時借著這個拉力向后彎曲背脊，照到兩個人都舒適的力道。維持到雙方都覺得伸展夠了再互換位置。

　　這個姿勢可以訓練到核心！找到舒服的姿勢面對面坐好，膝蓋彎曲，腳趾互碰。握起彼此的雙手后將腳底板相碰，緩緩將膝蓋抬起至胸前并維持好雙方的平衡。做這個姿勢時記得將被打直，胸口打開ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，試著將腿伸直。感受著兩人身體的力道，不要過度勉強，維持5-7個呼吸。

　　接下來是一個極度仰賴兩人信任和溝通的姿勢！首先確認你的對象在地上躺穩(wěn)后，膝蓋為彎，腳開展為八字腳，輕踏在你的骨盆兩邊。站立的你慢慢往前傾，一邊握著對方的雙手一邊將重量壓到對方的腳上，注意不可以十指緊扣以免跌倒手來不及松開造成扭傷喔。

　　地上的一方漸漸將膝蓋打直，手臂出力，將你舉起到空中！在上方的「飛人」也要出力，盡量將身體打直為一直線，當你覺得找到平衡并起有足夠的安全感后可以慢慢將手放開創(chuàng)造雙方的新挑戰(zhàn)！這個姿勢的挑戰(zhàn)性高，建議做之前先和對象做好溝通并在安全的環(huán)境嘗試。

　　希望一起嘗試了這些姿勢后，有讓你和你的Ta感受到更多的愛與默契。感情就跟瑜伽一樣，每天多花時間相處、溝通、感受就會越來越契合喔！