愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站怎樣瘦腹部最有效？3式減肥瑜伽動(dòng)作輕松瘦腰腹腰腹部本來(lái)就是容易儲(chǔ)存脂肪的部位，平時(shí)如果飲食不注意，攝取過(guò)多熱量，胖得最快的就是腰腹部。再加上很多女性平時(shí)缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無(wú)法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。

　　所以想要瘦腰，除了飲食要控制熱量外，還需要做運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰腹肌肉含量。下面編就推薦3個(gè)瘦腹瘦腰的瑜伽動(dòng)作，輕松幫你搞定腰部減肥難題。

　　1、跪在地上，左腿向前跨出一步，膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈膝，小腿腳背繃直貼地。兩手在胸前合十成祈禱狀。然后向左側(cè)扭動(dòng)腰部，直到右手肘擺到做膝蓋外側(cè)，保持姿勢(shì)20-30秒，然后回到原位。

　　2、換右腿在前，左腿在后成跪姿弓步，雙手同樣在胸前合十成祈禱狀，然后腰部向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。保持姿勢(shì)20-30秒，然后回到原位。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　誰(shuí)擁有又翹又挺的美臀，走起路來(lái)都會(huì)格外自信。可久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，卻輕易讓臀部失去美感，變得松弛、下垂，甚至堆積多余的脂肪，臃腫難看。有什么辦法可以快速瘦臀嗎？