愛游戲中國官方網(wǎng)站健康減肚腩3組瑜伽動作效果好突出的肚子讓很多的減肥者苦惱，這不僅影響大家的形象，同時也傷害大家的減肥。但是想要減去肚子上的贅肉并不是容易的事情，如果大家選擇的方式不正確，勢必會影響到減肥的效果，甚至?xí)o身體造

　　突出的肚子讓很多的減肥者苦惱，這不僅影響大家的形象，同時也傷害大家的減肥。但是想要減去肚子上的贅肉并不是容易的事情，如果大家選擇的方式不正確，勢必會影響到減肥的效果，甚至?xí)o身體造成傷害。如果你正在為此發(fā)愁，那下面小編將向大家介紹的3組瑜伽動作大家可一定別錯過了：

　　作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你腹部減少腹部的贅肉，來促進(jìn)消化器官的蠕動。

　　吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。

　　作用：這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。這個扭轉(zhuǎn)可以很好地作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進(jìn)行一個強(qiáng)烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強(qiáng)大，幫助收緊腰腹肌肉。

　　我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的。

　　可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。

　　想要減去腹部多余的脂肪，讓腹部變得平坦，有什么好的方式嗎？怎么樣，上面小編向大家介紹的3種瑜伽動作是否已經(jīng)向吸引你了呢？通過練習(xí)瑜伽動作不僅能減去難看的肚腩同時還能有效地調(diào)節(jié)身體，讓身體變得更加健康，這樣的運動減肥方式大家如何能錯過呢？

　　夏季終于來臨了，很多人瞬間想象到比基尼女郎和穿短褲超短裙大秀身材的美女，夏季是一個非常養(yǎng)眼的季節(jié)。但是低頭看看自己游泳圈和大肚腩，是不是特別有一種挫敗感呢，是不是想分分鐘的想要減掉[詳細(xì)]

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