【圖】這些瑜伽入門誤區(qū)新手必看新手在練習(xí)瑜伽第一要學(xué)會的就是對呼吸的調(diào)節(jié)和運用。我們首先找一個自己最舒服的姿勢，閉上雙眼，輕緩的自然呼吸。心態(tài)平穩(wěn)之后尋找自己呼吸的規(guī)律或快或慢，慢慢的把握自己的呼吸，這對以后練習(xí)瑜伽有著很大的幫助。

　　瑜伽也是一種養(yǎng)生，如果能定期的進行形成規(guī)律對我們的身體大有幫助。一天不論是哪個時段都可以練習(xí)瑜伽，如果每天都有時間進行的話是最好，如果時間不充分則也要保持一周3到4次，不受時間限制也是瑜伽受歡迎的一個原因。

　　很多初學(xué)者認(rèn)為瑜伽至針對女性愛游戲中國官方網(wǎng)站，雖然練習(xí)瑜伽的群體女性居多，但這并非代表瑜伽就是女性的專利。男士也可以通過瑜伽來調(diào)節(jié)自身。印度很多大師級別的瑜伽高手都是男性。有些人會誤認(rèn)為，瑜伽的作用就是拉伸。練習(xí)瑜伽是需要通過配合自己的意念來完成各個體式，是思想的靜與身體的動相結(jié)合。