愛游戲官網(wǎng)【圖】在家如何練瑜伽達(dá)人教你從零開始學(xué)瑜伽的方法很多人都懶得去瑜伽會(huì)館,只想在家對著教材自學(xué),但是一本書一個(gè)光盤永遠(yuǎn)代替不了一個(gè)老師,因?yàn)槔蠋熓强梢越涣鞯?,可以有反饋的,一個(gè)書和光盤永遠(yuǎn)不可能有反饋。在學(xué)之前,或者是你學(xué)了一段時(shí)間之后稍微看一下書,這會(huì)幫助你去更多地了解瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式,這種健身術(shù)。你要是學(xué)過一段時(shí)間了,有過瑜伽的練習(xí)經(jīng)歷,再根據(jù)光盤練習(xí),這樣很好。此外,如果資料不太好,練習(xí)的時(shí)候沒有注意呼吸,沒有注意肌肉的走向,練習(xí)的方式不正確,可能會(huì)造成一些傷害。
一初學(xué)者由于沒有基礎(chǔ),自己參照書本和光碟練習(xí)很難把動(dòng)作做到位,即便是有些條件好的,對著鏡子來做愛游戲中國官方網(wǎng)站,還是有很多地方看不到,比如說背部等,一些動(dòng)作做的不到位,長期練習(xí)可能會(huì)造成扭傷或是拉傷,嚴(yán)重的還會(huì)患上“瑜伽病”,二是“懶惰”,由于沒有人監(jiān)督,在家練習(xí),有些人通常練一下覺得累了,就會(huì)自我放松,比如說間斷一下,或是干脆停下來休息,這樣練習(xí)瑜伽達(dá)不到什么效果。