愛(ài)游戲官網(wǎng)初學(xué)者練習(xí)瑜伽最容易觸碰的誤區(qū)你知道多少？對(duì)于剛練習(xí)瑜伽的朋友，他們較容易觸碰到一些誤區(qū)，此文將初學(xué)者普遍存在的問(wèn)題進(jìn)行了整理，希望對(duì)大家有所幫助！

　　不是的，是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽。惠州蓮心瑜伽的導(dǎo)師解釋，瑜伽講求適度即可，并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

　　不完全正確，瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此瑜伽練習(xí)者不僅獲得身體的健康，還獲得了心理健康，以及本能的發(fā)展。

　　從健身的角度來(lái)看，瑜伽的作用包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)不完全正確，減肥只是練習(xí)瑜伽的作用之一。

　　不對(duì)，瑜伽最初的練習(xí)者（或稱發(fā)明者）全是男性，這一點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎都是男性。在歐美某些國(guó)家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度高于女性。在中國(guó)，女性練習(xí)瑜伽的數(shù)量偏多。

　　誠(chéng)然，團(tuán)體練習(xí)瑜伽確有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式ayx愛(ài)游戲，所以在自我練習(xí)的過(guò)程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。

　　不對(duì)，雖然練習(xí)瑜伽有很多體位法，但其中一些對(duì)于很多人是難以做到的。我們每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒(méi)有鍛煉的過(guò)程，一下子想要做到很難的動(dòng)作，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　一般來(lái)說(shuō)，高難度的體位對(duì)身體各方面的要求都很高，往往需要長(zhǎng)時(shí)間的伸展，或者支撐，對(duì)于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)制進(jìn)行高難度動(dòng)作很容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。