愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽初學(xué)者想要快速開(kāi)髖get劈叉一字馬這18個(gè)動(dòng)作要常練?初練瑜伽，很多伽人都想要快速的開(kāi)髖，get劈叉&一字馬，事實(shí)上，想要get這些動(dòng)作并不難，難的是沒(méi)有異常疼痛，健康科學(xué)的做到這些動(dòng)作。

　　所以愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，練瑜伽，我們首先應(yīng)該追求的是身心的健康，其次，才是動(dòng)作，而當(dāng)你循序漸進(jìn)的做好基礎(chǔ)動(dòng)作，高難度動(dòng)作自然而然就會(huì)啦。

　　比如，今天給大家分享的18個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)，初學(xué)者想要快速開(kāi)髖，get劈叉&一字馬并不難，一起來(lái)看看吧：