愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站女子練瑜伽撕裂韌帶 專家提醒：切忌過(guò)度鍛煉紅網(wǎng)時(shí)刻5月25日訊（通訊員 周篤）21日晚，在一連串瑜伽拉伸動(dòng)作后，劉女士突然動(dòng)不了了愛(ài)游戲官網(wǎng)，“做完動(dòng)作的當(dāng)下就感覺(jué)右胯部劇烈的拉痛，試著活動(dòng)右腿發(fā)現(xiàn)一動(dòng)就疼?！眲⑴炕貞浾f(shuō)。在臥床休息也未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活的情況下，劉女士才在家人的陪同下來(lái)到長(zhǎng)沙骨質(zhì)增生?？漆t(yī)院就診。

　　家住長(zhǎng)沙樹(shù)木嶺39歲的劉女士平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月前，在朋友的介紹下報(bào)名參加了瑜伽班，希望通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)解除一天工作的疲憊。但由于是集體上課，擔(dān)心無(wú)法跟上其他同學(xué)的節(jié)奏，劉女士常常在課后“抓緊練習(xí)”，動(dòng)作上為達(dá)質(zhì)量也盡可能追求極限。然而如此“用功”，劉女士的身體開(kāi)始有點(diǎn)吃不消了，

　　經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的檢查，劉女士被診斷為右側(cè)髖關(guān)節(jié)韌帶撕裂，伴滑膜炎，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)外展活動(dòng)受限。雖然通過(guò)治療，劉女士情況得到緩解，但醫(yī)生還是叮囑她，近期內(nèi)都只能與床相伴了。

　　“瑜伽有益身體健康，但要量力而行，切忌過(guò)度鍛煉”，長(zhǎng)沙骨質(zhì)增生專科醫(yī)院骨病門(mén)診孫志強(qiáng)主任介紹說(shuō)，瑜伽雖然在調(diào)節(jié)情緒，緩解快節(jié)奏生活壓力，塑身健體上有一定好處，但一些高難度瑜伽動(dòng)作卻需要練習(xí)者關(guān)節(jié)在超生理位置上活動(dòng)，超出了韌帶和骨骼壓縮、伸展的范圍，對(duì)于像劉女士這樣頸肩腰腿本身不好的鍛煉者來(lái)說(shuō)，往往會(huì)造成不必要損傷。對(duì)此他提醒初學(xué)者，在練習(xí)瑜伽時(shí)最好是在專業(yè)瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，盡量不要獨(dú)自在家盲目練習(xí)。